Cilvēka psihe nav pilnībā izprotama. Neskatoties uz to, ka zinātne pēdējos gados ir progresējusi, joprojām nav skaidras atbildes uz jautājumiem: kas ir sapnis, infekcioza žņaugšana un garīgi stāvokļi, par kuriem cilvēks nespēj sniegt pārskatu par.

Viena no noslēpumainajām parādībām ir preskvue. Sīkāka informācija par to, kāpēc šī parādība tiek dēvēta, kā arī par to, kā atcerēties vārdu, kas "griežas uz mēles", tiks apskatīta rakstā.

Kāds ir fenomena nosaukums, kad vārds griežas uz mēles?

Daudzi droši vien ir dzirdējuši par "déjà vu" parādību, retāk par "jamevu".

Kopā ar viņiem bieži tiek lietots termins “presquevu” (fr. Presque vu “gandrīz redzēts”), aiz kura parādība tiek slēpta, kad pazīstams vārds pēkšņi izlien no galvas un sarunājas brīdī vai personisku pārdomu laikā nobīstas..

Lingvistiskais konstrukts ir pazudis, bet semantiskais pamats ir saglabāts, un cilvēkam šķiet, ka vārds tiks atrasts uzreiz. Meklēšana parasti nerada tūlītējus panākumus un liek šaubīties par atmiņas darbu.

Ārzemju zinātniskajā literatūrā šo obsesīvo atmiņu sauc par TOT fenomenu, kas apzīmē "vērpšanu mēles galā"..

Notikuma cēloņi

Mēģinājumi izskaidrot preskripta iemeslu ir radījuši virkni hipotēžu zinātnē. Pēc dažām no tām, vidusmēra cilvēka smadzenes, kā to Šerloks Holmss precīzi izteicis, ir bēniņi, kas aizrauti ar atkritumiem, un brīdis, kad nepieciešamo “lietu”, kas kaut kur paslēpts, nav atrodams, smadzenes maskējas vizuālā veidā, kas palīdz aprakstīt aizmirsto vārdu, izvēlēties sinonīmus, bet pats vārds paliek noslēgts.

Citiem vārdiem sakot, preskevue stāvokļa iemesls ir vārdu lietošanas biežums - jo biežāk jūs to lietojat, jo vieglāk to iegūt no atmiņas arhīva un otrādi.

Saskaņā ar citu versiju cilvēki, kuri regulāri papildina savu vārdu krājumu, lasot, ir jutīgāki pret preskvue, un lasīšanas seansu izmaiņas aizēno iepriekšējo informāciju.

Pieaugušā vecumā

Saskaņā ar ārvalstu psihologu pētījumiem jaunatnes vidē preskūde tiek novērota līdz vienai reizei nedēļā. Ar vecumu saistītas izmaiņas, kas ietekmē kognitīvo sfēru, veicina preskripcijas parādīšanos gados vecākiem cilvēkiem.

Bet, ja jums ir 30 un jums ir preskevu vairāk nekā vienu reizi nedēļā, tad tas nenozīmē, ka ārprāts nāks nedēļā..

Vecuma dinamikas pētījums parādīja, ka 60 gadus veciem cilvēkiem raksturīgākas ir “personiskās atrunas” - kad vecmāmiņai ir septiņi mazbērni un, pagriežoties uz vienu no viņām, viņa iziet visus septiņus vārdus, līdz nonāk pie vietas.

Ar šādām garīgām izmaiņām tiek iesaistītas citas smadzeņu daļas nekā ar preskevu jaunībā, kurās vārda nozīme nepazūd, bet tiek bloķēta grafiski un fonētiski. Tāpēc garīgā stāvokļa iemesls slēpjas valodas funkcionēšanas principā..

Izskata kritēriji

Preskevue var diagnosticēt neatkarīgi. Ikviens cilvēks (izņemot tos, kuriem ir fenomenāla atmiņa) ir pazīstams ar šo stāvokli - viņš aizmirsa un mēģina alegoriski vai ar žestiem sarunu biedram izskaidrot “pašu vārdu”, it kā spēlē “Uzminiet, kurš?”, Trūkst tikai kartes uz pieres..

Un koncentrēšanos, tāpat kā ļaunu, traucē kaitinošie šķēršļi - aizmirstā vārda "sfinkteris", "maisītājs", "triksters", "krāteris" vietā man ieliek galvu.

Ja jūs sakāt sarunu partnerim “tas ir kaut kas, kas saraujas vēderā”, tad jūs, visticamāk, sapratīsit, taču nepatīkama sajūta, ko nespējat atcerēties šobrīd, paliks.

Un tas sāp, kamēr nejauši izteicoša frāze negaidīti palīdz atbrīvoties no aizmirstā un svētlaimīgā atvieglojuma.

Preskripta parādības ilustrācija fantastikā ir stāsts par A.P. Čehova "Zirga uzvārds", kurā varonis spīdzināja sevi un citus, mēģinot atcerēties Ovu vārdu.

Vai man nepieciešama ārstēšana??

Būtībā preskevu ir reti kaitinošs traucējums, kas nopietni uztrauc tikai hipohondrijus. Bet katrai valstij ir savas saprātīgās robežas, un, ja obsesīvs atcerēšanās attīstās hroniskā aizmāršībā, jums jāgriežas pie speciālistiem un jāveic nepieciešamā pārbaude, lai identificētu slimību.

Un, pat ja nav pārliecinošu uztraukumu iemeslu, jums vienmēr vajadzētu atcerēties, cik svarīgi ir sabalansēts uzturs un atbilstošs miegs, garīgais stress un, protams, labs garastāvoklis, kas tiek sasniegts, arī fizisko aktivitāšu laikā..

Eksperimentāli ir pierādīts, ka smadzeņu efektivitāte ir tieši proporcionāla fizisko aktivitāšu regularitātei, īpaši pieaugušā vecumā..

Praktiski padomi: kā atcerēties vārdu?

Jūs varat atrast izeju no jebkuras sarežģītas situācijas, un priekšspēle netiks pārsteigta, ja atcerēsities pāris vienkāršus ieteikumus.

Pirmkārt, nevajag sevi mocīt - vārds ir izlijis, un, labi, tas atgriezīsies vēlāk. Viegla attieksme neizjauks nervus un uzturēs labu garastāvokli.

Pat ja nepatikšanas notika eksāmena vai runas laikā konferencē, jūs vienmēr varat izvēlēties aizmirsta vārda sinonīmu un turpināt domu, pakāpeniski pārejot pie citas tēmas.

Tieši "plāksnes maiņa" dažreiz izrādās visefektīvākā metode, kā atbrīvoties no preskevue. Ja sarunu biedrs saprata, ko jūs vēlējāties sazināties - labi, nepakavējieties pie aizmirsta vārda un pārejiet tālāk, tad neapmierinātības sajūta no nespējas atcerēties pakāpeniski mazināsies.

Ja apkārtējie cilvēki mēģina ieteikt aizmirstu vārdu, jums vajadzētu lūgt viņiem to nenosaukt pilnībā, bet, piemēram, tikai ar pirmo burtu, tad palielināsies atmiņas efektivitāte, smadzenes iemācīsies ātru ceļu no semantiskās nozīmes uz skaņu, un vārds drīz tiks fiksēts jūsu operatīvajā krājumā..

Ja jums vienmēr pie rokas ir piezīmju grāmatiņa un pildspalva (šajā gadījumā mēs nerunājam par viedtālruni un noderīgām lietojumprogrammām), nebūs lieki pierakstīt jaunatklāto vārdu, tādējādi izmantojot retikulāru aktivizēšanas sistēmu..

Nav brīnums, ka vecā armijas gudrība saka: "Ja jūs esat tik stulbs, ka jūs nevarat atcerēties, pierakstiet, kā es to daru".

Fiziskās aktivitātes ir ķermeņa veselības atslēga, un garīgās aktivitātes veicina vienmērīgu atmiņas darbību. Ikdienas lasīšana, svešvalodas apguve un pat vienkārša krustvārdu mīklu risināšana stiprinās garīgās īpašības.

Smadzeņu darbs, iespējams, nekad nebūs pilnībā lasīta grāmata, taču, jo vairāk mēs zinām par sevi, jo vairāk mēs esam pasargāti no visādiem nepatīkamiem apstākļiem, kurus daba ir piešķīrusi cilvēcei, reiz piešķirot spēju domāt un runāt.

GuruTest

Valoda griežas: kāpēc mums dažreiz ir tik grūti atcerēties pareizo vārdu?

Dažreiz mums ir ļoti grūti atcerēties vārdu, ko bieži lietojam ikdienas sarunās vai sarakstes laikā. Šajā jautājumā nekas nav kārtībā, jo tam ir zinātnisks skaidrojums..

Tā nav kaut kāda novirze, bet gan absolūta norma. Nav nepieciešams skriet pie ārsta, kurš sūdzas par atmiņas problēmām. Protams, ir dažas veselības problēmas. Noved pie šāda efekta, taču šādos gadījumos tas būs uzreiz skaidrs, jo daudzi vārdi tiks aizmirsti.

Fenomenu, kurā cilvēks nemotivēti aizmirst vārdu, sauc par preskevu. Tam nav nekā kopīga ar déjà vu vai jamevu. Arī šo parādību sauc par "mēles galu".

Kā saprast, ka jūs vienkārši aizmirsāt vārdu

"Mēles galā" ir parādība, ko var viegli identificēt ar četrām pazīmēm.

  • Pirmkārt, jūs viegli varat atcerēties vārdu, ja citi jums ir devuši atbilstošu mājienu..
  • Otrkārt, jūs varat izskaidrot vārda nozīmi, atbildēt uz daudziem jautājumiem par to.
  • Treškārt, jūs pat varat aprakstīt pašu vārdu, nosaukt tā pirmo burtu vai tā aptuveno garumu.
  • Ceturtā zīme - jums liekas, ka vārdu tiešām ir ļoti viegli atcerēties.

Šīs četras pazīmes norāda, ka jums nav atmiņas problēmu, kas saistīta ar kaut kādām novirzēm vai slimībām. Šīs parādības izpētes problēma ir tā, ka to nav iespējams izraisīt mērķtiecīgi. Tas notiek nejauši. Šo parādību sauc arī par oklūziju..

Iespējamie iemesli

Var būt vairāki iemesli, kāpēc mēs dažreiz aizmirstam kādu vārdu, bet tajā pašā laikā to atceramies. Daudzi cilvēki domā, ka tas ir atkarīgs no vecuma. Statistika rāda, ka gados vecāki cilvēki daudz biežāk sastopas ar “mēles galiņa” parādību. Šajā grafikā parādīts, kā pēkšņas, bez iemesla aizmirstības varbūtība palielinās līdz ar vecumu:

Kā redzams diagrammā, vecumdienās šīs ietekmes biežums var būt vairākas reizes lielāks nekā jaunībā. Piemēram, 20 gadu vecumā mēs kaut ko bez iemesla aizmirstam pat piecas reizes mazāk. Pēc 40 gadiem aizmāršība sāk strauji pieaugt tāpēc, ka smadzenes ir pārmērīgi piesātinātas ar informāciju, bet to produktivitāte samazinās, tās noveco ātrāk.

Zinātnieki uzskata, ka stresa situācijās vēl lielāka ir varbūtība, ka varat aizmirst vārdu, kas griežas uz mēles gala. Piemērs varētu būt eksāmens, darba intervija, biznesa tikšanās, datums.

Pirmais hipotētiskais iemesls ir kāda cita aizmirsta vārda bloķēšana. Apziņa atceras vārdu, bet to nav iespējams pateikt, jo to ir ieņēmis cits, pēc skaņas vai garuma ļoti līdzīgs.

Otrs iespējamais iemesls ir lielais vārdu pārpilnība, kas atklāj to, ko mēs vēlamies pateikt, nozīmi. Smadzenes vienkārši zaudē vārdu vai drīzāk piekļuvi tam, jo ​​ar citiem vārdiem tam ir ciešāka saikne.

Visbiežāk mēs bez iemesla aizmirstam sarežģītus svešvārdus un vārdus, kas raksturo kaut kādu sarežģītu darbību, cilvēka īpašību. Piemēram, mums var būt grūti atcerēties aktiera vārdu, kuru mēs labi pazīstam, jo ​​tas mums ir pazīstams, bet tas izklausās kaut kā neparasti. Vārdi, piemēram, "punktuāls", "neķītrs", "neskaidrs", bieži tiek atrasti runā, taču mēs paši tos reti lietojam, tāpēc smadzenēm dažreiz nepieciešams daudz laika un pūļu, lai tos atcerētos..

Kā atcerēties vārdu, kuru aizmirsāt

Pirmkārt, nav nepieciešams paniku. Vienkārša līdzīgu vārdu meklēšana reti palīdz. Labākais risinājums ir meklēt sinonīmus internetā vai lūgt palīdzību no draugiem, kolēģiem vai radiem..

Ja panika ir neizbēgama un jums šis vārds ir jāatceras tagad, jums vienkārši ir jāsakārto visas iespējamās iespējas. Jūs varat izmēģināt dažādus vārdu garumus, dažādus sākuma burtus. Diemžēl šo problēmu nevar izārstēt. Stress dramatiski palielina problēmas dziļumu, tāpēc dažreiz labākais padoms ir vienkārši atstāt šo vārdu un pat nemēģināt tam veltīgi tērēt laiku..

Vārdu atcerēties ir tikpat grūti, cik apzināti mēģināt par kaut ko nedomāt, jo šie procesi ir tieši pretēji un darbojas ar atmiņu. Ja jūs apzināti mēģināt kaut ko nedomāt, tad to noteikti nevarēsit izdarīt. No tā vienkārši jāatsakās, jāmaina domu objekts. Tas pats ar atmiņām - aizmirsti vārdu, kuru nevari atcerēties. Agrāk vai vēlāk tas parādīsies atmiņā.

Par cilvēka atmiņu ir daudz interesantu faktu. Viņa var mūs pārsteigt gan sliktā, gan labā veidā. Centieties to uzlabot, apgūstot kaut ko jaunu, lasot grāmatas un studējot svešvalodas. Smadzenēm, tāpat kā ķermenim, ir nepieciešams pastāvīgs stress. Veiksmi un neaizmirstiet nospiest pogas un

Mūsu kanālā vietnē Yandex.Zen vienmēr ir visinteresantākie raksti par šo tēmu. Noteikti abonējiet!

Aizmirstība

Aizmiršana ir parādība, kas mūsdienu dzīves realitātē jau sen nav nekas neparasts. Iepriekš bija viedoklis, ka aizmāršību galvenokārt ietekmē vecāka gadagājuma cilvēki. Bet šodien šī parādība tiek novērota pat starp jaunākajiem sabiedrības pārstāvjiem. Smadzeņu darbs ir liels un pārsteidzošs savā dažādībā. Galu galā "pelēkajām šūnām" katru sekundi ir jāveic daudzi uzdevumi: kontrolēt, kārtot, analizēt, sistematizēt, apstrādāt milzīgas informācijas plūsmas, izfiltrējot bezjēdzīgi un atceroties nepieciešamo, glabāt dziļas atmiņas šūnās bezjēdzīgu, kas šobrīd ir nelietojama, bet, iespējams, nepieciešama tālā nākotnē..

Notikumu un informācijas strūklaku plūsma ir neizsmeļama, tāpēc atmiņas šūnas pārplūst, kā rezultātā smadzenēm ir nepieciešams atpūsties. Ja nav savlaicīgas atelpas, rodas aizmāršība.

Aizmirstības iemesli

Bieža šīs parādības avots tiek uzskatīts par miega trūkumu. Pašreizējais dzīves ritms neveicina pilnīgu smadzeņu ikdienas atpūtu, kā rezultātā ir slikta atmiņa un aizmāršība. Lielākā daļa mūsu laika cilvēku, lai sasniegtu vairāk, uzlabotu savu dzīvi, finansiālo labklājību, apmierinātu savas ambīcijas, gādātu par bērniem, strādātu virsstundas, naktī, paņem mājās to, ko nav izdarījuši dienā. Turklāt, ņemot vērā pilnīgu laika trūkumu profesionālās slodzes dēļ, strādājošie naktī bieži risina mājsaimniecības darbus un dod priekšroku izklaides programmām, filmām, tīklam, nevis pilnīgai atpūtai..

Arī nokļūšana darba vietā bieži prasa vairāk nekā stundu. Viss iepriekš minētais vienkārši "nozog" no personas laiku, kas paredzēts labai atpūtai, kas noved pie pastāvīgas 21. gadsimta bērnu uzturēšanās stresa atmosfērā. Ja šī situācija saglabājas ilgu laiku, tad smadzeņu šūnas cieš no hroniska atpūtas trūkuma. Tas negatīvi ietekmē izziņas procesus..

Tāpēc slikta atmiņa, aizmāršība pieaugušajiem ir tieši proporcionāla esamības veidam. Šis savienojums ir pierādīts daudzos pētījumos, kas skaidri parādīja, ka regulārs miega trūkums nedēļas laikā noved pie atmiņas traucējumiem un jauniem veseliem cilvēkiem grūti atcerēties. Šāda ārstu smadzeņu reakcija tiek uzskatīta par normālu un viegli izlabojama ar laba miega palīdzību..

Ilgstošs miegs ne tikai "nezog" tik nepieciešamo laiku, bet arī veicina efektīvāku smadzeņu darbību, kas ļaus cilvēkam īsākā laika posmā veikt vairāk garīgu uzdevumu, saglabājot veselību un palielinot izturību pret stresu..

Citi biežie aizmāršības cēloņi ir ūdens režīma pārkāpumi. Kad organismā trūkst šķidruma, vispirms cieš smadzenes. Smadzeņu darbība tiek samazināta pat ar minimālu šķidruma trūkumu. Ūdens režīma pārkāpums bieži notiek tāpēc, ka dienas laikā indivīds, absorbējot neskaitāmus kafijas, sodas daudzumus, kļūdaini uzskata, ka viņš papildina nepieciešamo ikdienas šķidruma daudzumu. Patiesībā tas tā nemaz nav. Ķermeņa sistēmu normālai darbībai ir nepieciešams tīrs negāzēts ūdens, ko aprēķina atbilstoši cilvēka svaram un dzīves veidam.

Turklāt aizmāršība pieaugušajiem bieži ir pastāvīgu stresa izraisītāju sekas. Tas ir saistīts ar smadzeņu pārslodzi un nervu šūnu zaudētajām derīgajām vielām, kuras šķietami izdeg, kā rezultātā šūnām vairs nav kur paņemt enerģiju funkcionēšanai..

Pastāvīgā tieksme novājēt ķermeni ar diētu palīdzību arī bieži var izraisīt aizmāršību, jo tiek traucēts uztura līdzsvars. Patiešām, visbiežāk jaunās dāmas, kuras grēko ar stingriem uztura ierobežojumiem, strauji samazina ogļhidrātu un tauku patēriņu, tādējādi novedot smadzeņu šūnas uz “šoka” stāvokli, kurā taukskābes un glikoze ir enerģijas avots.

Alkoholu saturošu šķidrumu patēriņš un smēķēšana var izraisīt arī aizmāršību, jo tie saindē pelēko vielu, izraisa kapilāru spazmu, kavē garīgo darbību un samazina uztveres ātrumu.

Papildus šiem faktoriem dažus patoloģiskus stāvokļus var izraisīt aizmāršība: hroniska intoksikācija, audzēja procesi smadzenēs, depresija, hroniska noguruma sindroms, smadzeņu trauma, asinsvadu ateroskleroze, dažādas infekcijas un iekaisuma procesi. Ja aprakstīto novirzi izraisa kāda no iepriekšminētajām kaites, tad pēc atveseļošanās no galvenās kaites aizmirstība pazūd.

Atsevišķi ir vērts pakavēties pie Alcheimera slimības, kas mūsdienās tiek uzskatīta par neārstējamu slimību. Visbiežāk vecāka gadagājuma cilvēki cieš no šīs kaites, bet dažreiz kaite skar arī pusmūža cilvēkus (četrdesmit gadus veci un vecāki). Aprakstītās slimības galvenais simptoms ir arvien lielāka atmiņas vājināšanās un centrālās nervu sistēmas darbības pasliktināšanās. Zinātnieki nav spējuši ticami noteikt faktorus, kas ietekmē slimības sākumu. Tomēr viņi uzskata, ka neironu darbības izzušanu izraisa neirotransmiteru - vielu, kas ir atbildīgas par informācijas transportēšanu, - koncentrācijas samazināšanās. Neirotransmiteri tiek ražoti no aminoskābēm smadzenēs.

Tādējādi izziņas procesi, kas ietver atmiņu, ir tieši atkarīgi no pareiza metabolisma, veselīgas dzīves un uztura..

Ko darīt, ja aizmirstība aizmirsta

Lai noteiktu iespējamo korekcijas stratēģiju, ja pēkšņi vāja atmiņa un aizmāršība ir kļuvušas par pastāvīgiem ikdienas pavadoņiem, vispirms jānoskaidro faktors, kas provocēja šo stāvokli.

Šajā nolūkā ieteicams savākt vairāk informācijas par savu veselību, izslēgt esošās kaites no iespējamiem cēloņiem, kas rada aizmāršību (piemēram, demence, smadzeņu trauma, alkoholisms, smadzeņu asinsrites mazspēja), iziet laboratorisko izmeklēšanu, noteikt savienojumus (ja tādi ir) starp iepriekšējām kaites un samazināta izziņas funkcija.

Ir arī vairākas farmakopejas zāles, kas var pasliktināt izziņas procesus, piemēram, benzodiazepīnu klases zāles. Tieši tāpēc, pirms turpināt aizmirstības novēršanu, jāizslēdz iepriekš minētie faktori, pretējā gadījumā visas darbības var būt veltīgas vai pat kaitīgas. Galu galā zāļu lietošanas radītās blakusparādības ir atgriezeniskas, un, ja tiek novērsta pamata kaite, tiek novērota kognitīvo funkciju pasliktināšanās, ko izraisa daži patoloģiski procesi..

Arī diagnostikas izmeklēšanas procesā bioķīmiskās analīzes tiek uzskatītas par ārkārtīgi nepieciešamām, ļaujot atklāt hormonālo līdzsvaru, vielmaiņas līdzsvara traucējumus, mikroelementu trūkumu un vitamīnu trūkumu. Ja analīzes rezultātā nopietni pārkāpumi netiek konstatēti, tad aizmāršības ārstēšana šajā gadījumā nebūs nepieciešama.

Kā gan citādi var tikt galā ar aizmāršību? Lai atbrīvotos no attiecīgās novirzes, ko neizraisa nopietnas patoloģijas, jums jāuzlādē sevi ar labu garastāvokli. Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kuri pastāvīgi atrodas sliktā garastāvoklī, biežāk cieš no aizmāršības nekā pozitīvas personības..

Lai optimizētu smadzeņu asinsriti, kas novērš domāšanas trūkumu un uzlabotu atmiņu, palīdzēs sports, kas palīdz mazināt spriedzi un pielāgot šūnu uzturu.

Neskaitāmi zinātniski pētījumi parādīja, ka tie, kuri sistemātiski nodarbojas ar kardio vingrinājumiem jau no mazotnes, līdz pusmūžam, var lepoties ar labāku atmiņu nekā tie, kuri novārtā atstāj sportu. Tieši fiziskās aktivitātes ļauj cilvēkiem nākotnē izvairīties no izziņas procesu samazināšanās, jo tie veicina miokarda kontrakciju biežuma palielināšanos un pelēko asins šūnu plūsmas palielināšanos, kas viņus piegādā ar dzīvībai nepieciešamajiem produktiem..

Līdztekus sportam sabalansēts uzturs mūsdienās ir arī visefektīvākais "aizmāršības ārstēšanas līdzeklis", jo smadzeņu darbība tieši ir atkarīga no šūnu vielmaiņas procesiem.

Ieteicams uzturā sistemātiski iekļaut vielas, kas izraisa pozitīvas sajūtas un tām ir spēcinoša ietekme uz centrālo nervu sistēmu. Dabiskie antidepresanti, kas novērš nervu spriedzi un uzlabo garastāvokli, ir: hurma, vīnogas, cidonijas, banāni, siers, tomāti, baziliks, selerijas.

Pat ja nav bada sajūtas, nav ieteicams izlaist ēdienreizes. Labāk ēst svaigus augļus, riekstus, dārzeņus vai tēju. Viegla uzkoda palīdz atjaunot cukura līmeni asinīs, kas tieši ietekmē intelektuālo sniegumu.

Būs noderīgi uzņemt vitamīnu kompleksus, kas satur B grupas vitamīnus (piemēram, B1 spēj aktivizēt nervu darbību, novērst apātiju un aizkaitināmību, palielināt uzmanību, bet B6 - nodrošina nervu šūnām glikozi, kas palielina viņu gatavību pretoties aizmāršībai un nogurumam) un askorbīnskābi., palielinot efektivitāti, samazinot nervu spriedzi, palielinot imunitāti.

Dehidratācijas dēļ cilvēki izjūt nogurumu, nelielu miegainību un uzmanības novēršanu. Tāpēc dažreiz, lai "optimizētu" savu atmiņu, ir pilnīgi pietiekami, lai palielinātu ikdienas ūdens daudzumu.

Dažiem cilvēkiem iegremdēšana Morfēnas valstībā palīdz tikt galā ar atmiņas problēmām, jo ​​aizmāršību var izraisīt parasts miega trūkums. Tāpēc šādiem cilvēkiem recepte ir banāla - jums vienkārši jāiet gulēt agrāk, nekā bija pieradis. Personām ir problēma nevis ar aizbraukšanas laiku uz Morfēnas valstību, bet ar aizmigšanu. Lai uzlabotu šo procesu, pirms gulētiešanas ieteicams izvairīties no kofeīna un alkoholu saturošu šķidrumu dzeršanas, kā arī nevajadzētu skatīties TV programmas divas stundas pirms gulētiešanas. Optimāls būtu pastaiga pāris stundas pirms iegremdēšanās sapņu valstībā, meditācija vai cits relaksācijas veids.

Lai labāk atcerētos nepieciešamo informāciju, ieteicams to dziļāk iedziļināties, lai šķiet, ka tā ir “iespiesta” subkorteksā..

Varat arī izmantot asociatīvo atmiņu, tas ir, savienot informāciju savā starpā vai salikt to poētiskā formā.

Vislabākais ir tas, ka tiek atcerēti notikumi, kas izraisa spilgtu interesi, tas ir, emocionāla reakcija, tāpēc ir nepieciešams ķerties pie emocijām, kad ir nepieciešams atmiņā ievietot noteiktu informāciju..

Autors: psihoneurologs N. N. Hartmans.

Medicīnas un psiholoģiskā centra PsychoMed ārsts

Ir 6 iemesli, kāpēc jūs laiku pa laikam kaut ko aizmirstat. Un 3 no tiem prasa tūlītēju risinājumu

Puiši, mēs ieliekam savu sirdi un dvēseli Bright Side. Paldies Tev par to,
ka jūs atklājat šo skaistumu. Paldies par iedvesmu un goosebumps.
Pievienojieties mums Facebook un VKontakte

Kļūstot vecākam, tādas problēmas kā pēkšņa vārdu aizmirstība, domu sajaukšana un jaunu seju neatcerēšana rada vieglu paniku. Ko darīt, ja tā ir vecuma pazīmes, gaidāmā demence vai smadzeņu degradācija? Ja esat jaunāks par 65 gadiem, tad lielākoties maldāties..

Atmiņas traucējumiem var būt daudz iemeslu. Bright Side ir apkopojis galvenos šķietami neizskaidrojamās aizmāršības avotus..

1. Ieejas efekts

Noteikti visiem ir bijis tā: jūs ieejat istabā un nevarat atcerēties savas ierašanās mērķi, esat šausmās par savu aizmāršību un dodaties atpakaļ, pat neiedomājoties, ka problēma vispār nav jūsu novājinātajā atmiņā. Cik dīvaini tas var likties, punkts ir durvju ailē. Šo dīvaino efektu izmeklēja trīs psihologi no Notre Dame universitātes Amerikas Savienotajās Valstīs. Viņi veica šādu eksperimentu: viena un tā pati cilvēku grupa, vispirms virtuālajā realitātē un pēc tam parastajā telpā, pārvietoja lietas no galda uz galdu. Daži galdi atradās vienā telpā, bet citi - citā. Un abās realitātēs darbojās viens un tas pats efekts: izejot cauri durvju durvīm, subjektu atmiņas periodiski atteicās.

Secinājums bija šāds: atmiņa tieši ir atkarīga no notiekošajiem notikumiem, tas ir, smadzenes glabā informāciju, ja vien tā to uzskata par būtisku. Iziešanu no istabas smadzenes uzskata par noteikta uzdevuma izpildi, kura dēļ, izejot no durvīm, periodiski tiek izdzēsta sekundārā informācija, uz kuru jūs nebijāt īpaši koncentrējusies - tēlaini izsakoties, atmiņa tiek “atiestatīta”, lai būtu vietas jaunai informācijai..

2. Atmiņu pazušana

Paolo Sorrentino filmā "Jaunība" ir ilustratīvs dialogs starp diviem galvenajiem varoņiem - veciem vīriešiem. Viens otram stāsta par savu pirmo draudzeni, ar kuru viņš savulaik bija neprātīgi iemīlējies, bet tajā pašā laikā nevar atcerēties, kā viņa izskatījās. Viņa galvā parādās tikai neskaidrs attēls.

Šis piemērs runā par vēl vienu mūsu aizmāršības iemeslu: mums ar to ir jāsamierinās, taču laika gaitā visas mūsu atmiņas, sākot no bērnības, pārvērtīsies neskaidros tēlos un emocijās. Plašāku informāciju par šo tēmu var atrast Kanādas pētnieces Talijas Sades un viņas komandas darbā..

3. Atmiņu attēlojums

Tā pati Kanādas pētnieku grupa veica eksperimentu ar 272 studentiem no Toronto Universitātes. Dalībniekiem bija jāatceras kāda informācija, bet visiem tam bija atšķirīgi apstākļi: kādam bija daudz laika, kāds tika iepazīstināts ar informāciju garām ejot, un kādam tika doti citi uzdevumi starp nepieciešamās informācijas uztveri. Un eksperimenta rezultāti apstiprināja pētnieku minējumus: informācija sākotnēji atmiņā tiek glabāta divās dažādās formās - pilnvērtīgas atmiņas formā un īsa “ievada” formā.

Ja ar atmiņām viss ir skaidrs, tad iepazīšanās ir tikai iegaumēšana bez īpašām detaļām. Tas ir, mēs neaizmirstam, bet sākotnēji mēs praktiski neatceramies darbību. Tāpēc mēs dažreiz atpazīstam cilvēku, bet neatceramies, kur mēs viņu agrāk redzējām. Mēs filmu skatāmies otro reizi, bet nezinām, kā tā beigsies. Visticamāk, skatoties filmu, mēs kaut ko izklaidējāmies, un, satiekoties ar cilvēku, mēs runājām arī ar citiem cilvēkiem, tāpēc informācija par viņiem, kaut arī tā nokļuva īstermiņa atmiņā, neietilpa ilgtermiņa atmiņā. Patiesībā viņa vienkārši izgaisa.

4. Aizmirstība no psihoanalīzes viedokļa

Psihoanalīzē atmiņa tiek uzskatīta par aktīvu procesu. Citiem vārdiem sakot, atmiņas var mainīties. Attiecīgi, jūs nevarat būt pārliecināts, ka jūsu pašreizējā atmiņa kaut kam atbilst tam, kā jūs to sākotnēji atcerējāties. Precīzāk, jebkura atmiņa vienmēr ir sava veida fantāzēšana par atmiņu. Un mēs pat zināmu traumatisku pieredzi no pagātnes varam izspiest bezsamaņā - šī ir viena no ķermeņa psiholoģiskās aizsardzības metodēm. Tāpēc dažreiz cilvēks nevar atcerēties lietas, kas viņam turpina radīt ciešanas, bet viņš to pat nenojauš. Tikai speciālists var palīdzēt risināt šādas problēmas.

5. Klīniskā depresija

Atmiņas pasliktināšanās var būt viena no klīniskās depresijas pazīmēm. Fakts ir tāds, ka, pārdzīvojot noteiktu negatīvu periodu, mūsu ķermenis pastāvīgi jūtas diskomforta zonā. Tāpēc viņš laiku pa laikam mēģina atvienoties no informācijas plūsmas, kas izraisa īslaicīgu aizmāršību. Protams, šajā gadījumā jums arī jāmeklē palīdzība no speciālistiem..

6. Smagas slimības simptoms

"Pēdējā laikā man ir jānoraksta visas savas darbības. Piemēram, es burtiski pirms 10 minūtēm varu aizmirst, kur ievietoju nepieciešamo lietu. Piemēram, tas bija tāpat kā pagājušajā nedēļā: es kavēju uz sapulci, noparkoju savu automašīnu un nepierakstīju, kur to atstāju. Tikšanās bija diezgan ilga un maksimāli sasprindzina manu atmiņu: man bija daudz kas jāatceras, lai sarunātos ar vienu cilvēku. Pēc tikšanās es sapratu, ka nemaz neatceros, kur varētu novietot automašīnu. Es staigāju pa apkārtni, izmisumā zvanīju draugam, kurš zina par mana atmiņas problēma. Viņš ieradās, brauca man apkārt pa tuvāko teritoriju, lai palīdzētu atrast mašīnu. Ja tas notiktu citā pilsētā, es būtu patiesās nepatikšanās.

Kristoferam ir epilepsija, ko papildina periodiski mirgojumi īslaicīgā atmiņā. Tā nebūt nav vienīgā nopietnā slimība, kas var pavadīt šādas grūtības. Viss sākas ar nelieliem simptomiem, tāpēc negaidīti biežas atmiņas problēmas var būt šādu slimību izraisītājs.

  • Alcheimera slimība parasti ir sastopama cilvēkiem virs 65 gadiem, taču ir retāka forma, kas attīstās jaunā vecumā. Starp citu, šī forma ir detalizēti parādīta filmā "Un joprojām Alise", kas atrodas uz rāmja iepriekš.
  • Cukura diabēts - paaugstināta glikozes līmeņa dēļ asinīs.
  • Osteohondroze - smadzeņu asiņu piegādes problēmu dēļ.
  • Smadzeņu asinsvadu ateroskleroze - arī asinsrites problēmu dēļ.
  • Vairogdziedzera slimība - hormonu ražošanas trūkuma dēļ.

Un tas, protams, nav pilnīgs saraksts. Jebkurā gadījumā problēmu var noteikt tikai ar speciālista palīdzību. Tāpēc nevajadzētu atstāt novārtā vizītes pie ārsta, jo tas ir labākais veids, kā novērst nopietnas slimības attīstību..

Esiet vesels un neaizmirstiet trenēt atmiņu!

Aizmirstība vai Alcheimera slimība: galvenās slimības pazīmes

Vai aizmirstat, kur ievietojat atslēgas, nevarat atcerēties, kāpēc ienācāt istabā, un īstais vārds pēkšņi izkrīt no jūsu atmiņas? Ikviens var kaut ko aizmirst lielā informācijas apjoma, stresa, pārslodzes un nervu sistēmas izsīkuma dēļ. Šādā situācijā ir iespējama uzmanības novēršana un reta notikumu un vārdu, atmiņu "atmiņa", nosaukumi, nosaukumi. Bet pēc atpūtas, atvaļinājuma atjaunojas vesela cilvēka atmiņa. Ja pēc atpūtas nemanāt uzlabojumu vai simptomu progresēšanu, tas ir iemesls, lai apmeklētu ārstu. Visbiežāk šī slimība izpaužas gados vecākiem cilvēkiem pēc 60 gadiem, bet tā rodas arī jauniešiem.

Vai var samazināt Alcheimera slimības risku??

Ar veselīgu dzīvesveidu tiek samazināts Alcheimera slimības attīstības risks. Jums vajadzētu izvairīties no pārslodzes, stresa, neaizmirstiet par atpūtu, vingrošanu, vairāk laika jāpavada ārpus telpām, jāievēro sabalansēts uzturs.

Daudzi uzskata, ka, aizejot pensijā un sasniedzot vecumdienas, uzmanības un atmiņas samazināšanās gados vecākiem cilvēkiem ir dabisks process. Kopumā tas tā ir, it īpaši, ja netiek veikti pasākumi to novēršanai. Tāpēc ļoti bieži, pat pamanot vecvecāku pirmās atmiņas traucējumu, motorisko spēju un uzmanības pazīmes, radinieki nesteidzas meklēt palīdzību no speciālistiem, tādējādi riskējot pazust Alcheimera simptomus. Tā rezultātā gados vecāki cilvēki bieži pie ārsta apmeklē vēlāku slimības attīstības stadiju..

Alcheimera pazīmes

1. Īstermiņa atmiņas samazināšanās. Cilvēkiem ar traucējumiem īstermiņa atmiņā ir arvien grūtāk atcerēties dažus pašreizējos mirkļus. Piemēram, izslēdziet ūdeni vai gaismu, kā arī veiciet darbības, kuras dabā lielākoties ir automatizētas: parastos roku, trauku mazgāšanas, gultas tīrīšanas rituālus.Šāds cilvēks neatceras, vai viņš to darījis nesen vai nē. Bet viņš var uzminēt, ka kaut ko aizmirsa, piemēram, kad gaitenī ieraudzīja gaismu vai vannas istabā ziepes atrada sausas, jo šajā posmā netiek zaudēta spēja veidot garas loģiskas ķēdes..

2. Koncentrācijas pasliktināšanās. Arvien grūtāk ir ilgstoši noturēt uzmanību, it īpaši, ja tā ir intelektuāla darbība. Piemēram, koncentrējieties uz grāmatas vai ierīces instrukciju lasīšanu. Lai aptvertu būtību, jums tas ir atkārtoti jāizlasa vairākas reizes pēc kārtas..

Protams, parādoties pirmajiem diviem punktiem, nāk arī nākamie.

3. Grūtības uztvert jaunu informāciju un mācīšanās prasmes. Pat jaunu motoriku iegūšana, piemēram, veicot fiziskās terapijas vingrinājumus, ir grūta. Alcheimera slimības gadījumā šis process kļūst vēl grūtāks un laikietilpīgāks, un dažreiz pat neiespējams. Šādiem pacientiem ir ļoti grūti iemācīt kaut ko jaunu, pat vienkāršu, piemēram, izmantojot mobilo tālruni. Tas notiek gan atmiņas samazināšanās, gan koncentrācijas pasliktināšanās dēļ..

4. Iepriekš iegūto prasmju zaudēšana. Tas, kas agrāk bija viegls un vienkāršs, tagad pārvēršas par sarežģītu un sāpīgu procesu. Piemēram, pacients var sāpīgi atcerēties, kā pagatavot omlete brokastīm vai kā ievietot veļu veļas mašīnā. Viņš var sajaukt darbību secību un dažas izlaist..

5. Emociju un vārdu krājuma izsīkums. Runa kļūst mazāk bagāta un emocionāli uzlādēta. Pacients sarežģītos jēdzienus un izteicienus aizstāj ar vienkāršajiem, un garos teikumus aizstāj ar īsiem. Tajā pašā laikā samazinās spēju izteikt emocijas, sejas izteiksmes kļūst sliktas, un seja var līdzināties maskai. Samazinās arī runas ātrums, un atsevišķi vārdi pilnībā izkrīt no atmiņas. Šajā gadījumā pacients var mēģināt aprakstīt jēdzienu vai objektu, kura vārdu viņš ir aizmirsis. Piemēram, ja mēs runājam par tonometru: "Šāds objekts, ar kuru mēra spiedienu." viņš atceras ierīces mērķi, bet nespēj atcerēties pašu vārdu.

6. Ļoti svarīga zīme ir motora-telpisko prasmju pārkāpums, proti, samazināta spēja pārvietoties pa reljefu, veikt dažas vienkāršas darbības, kurām nepieciešama smalko motoriku līdzdalība, un palēnināt tempu. Pacienti var viegli pazust pat labi pazīstamā vietā, neatrod savu grīdu un dzīvokli un lēnām sāk ģērbties un izģērbties. Daļēji zaudējot telpisko uztveri, pacientiem ir grūti noteikt attālumu līdz objektiem, augstumu, dziļumu. Gaita kļūst nestabila, lēna un kustība stīva.

Ko darīt?

Ja pamanāt iepriekš minētās pazīmes sevī vai tuviniekos, neatlieciet vizīti pie ārsta. Tas varētu būt neirologs, terapeits, psihiatrs vai geriatrs - speciālists, kurš nodarbojas ar slimībām, kas saistītas ar novecošanos. Pacientam tiks lūgts veikt izziņas testus, ir iespējama arī magnētiskās rezonanses attēlveidošana. Tikai tad ārsts varēs veikt galīgo diagnozi..

Aizmiršanas cēloņi un ārstēšana

Aizmiršana, kuras iemesli var būt ļoti dažādi, mūsdienās tiek novērota ne tikai gados vecākiem cilvēkiem, kā tas notika agrāk, bet arī ļoti jaunām sievietēm un vīriešiem. Turklāt ārstus pat nepārsteidz, ka šī problēma bieži vien traucē studentiem un skolas vecuma bērniem, kuriem, šķiet, nemaz nevajadzētu uztraukties par viņu atmiņu. Šis raksts pastāstīs par slimības nosaukumu, kad cilvēks aizmirst visu, un kādi bieži cēloņi izraisa atmiņas problēmas..

Aizmirstības iemesli

Uzreiz jāatzīmē, ka mūsdienu cilvēks ir visvairāk pakļauts aizmāršības slimībai, jo viņa smadzenēm katru dienu tiek uzlikts ļoti daudz dažādas informācijas, kas nāk no radio, televīzijas un it īpaši interneta. Šajā stāvoklī cilvēka smadzenes var patstāvīgi bloķēt lielāko daļu nevajadzīgās informācijas, lai pilnībā nepārslogotos..

Svarīgs! Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka veselīgu cilvēku smadzenes var sakārtot vismaz desmito daļu no visas ienākošās informācijas un nemaz to neuztvert. Tāpēc aizmāršība savā ziņā ir fizioloģiska norma, kas ļauj cilvēkam pareizi asimilēt informāciju un ar to nevis "nosprostot" savu atmiņu..

Ir šādi galvenie iemesli, kāpēc personas atmiņa ir traucēta, un viņš apgalvo, ka sarunas laikā aizmirst vārdus, it īpaši, ja uzmanīgi mēģina visu atcerēties īstajā laikā:

  1. Miega trūkums.
  2. Galvas trauma.
  3. Dažādas centrālās nervu sistēmas slimības un garīgie traucējumi.
  4. Asinsvadu ateroskleroze.
  5. Cukura diabēts.
  6. Alcheimera slimība.
  7. Vairogdziedzera slimība.
  8. Osteohondroze.
  9. Depresija.
  10. Barības vielu trūkums.

Sīkāk apskatīsim katru no šiem sliktas atmiņas cēloņiem..

Miega traucējumi

Miega trūkuma problēma (sk. Bezmiega cēloņi) mūsdienās ir ļoti izplatīta, īpaši strādājošu cilvēku vidū, kuri var strādāt naktī. Arī regulāri skatoties TV vai pavadot laiku internetā līdz vēlam vakaram, cilvēka smadzenes nesaņem pietiekami daudz laika atpūtai un neizdodas atmiņas traucējumu formā..

Turklāt jums jāzina, ka traucēts miegs var negatīvi atspoguļot cilvēka psihoemocionālo fonu, padarot viņu izkliedētu, izjaucot reakcijas ātrumu.

Šajā stāvoklī nav nepieciešams steigties lietot tabletes, jo problēmu ir vienkārši atrisināt - jums vienkārši jā normalizē miegs, gulēt vismaz astoņas stundas dienā. Tas pilnībā kompensē laiku, kas pavadīts atpūtai, jo tad smadzenes darbosies daudz labāk..

Trauma

Galvas traumas ir biežs aizmāršības iemesls. Turklāt, jo sarežģītāks ir ievainojums, jo nopietnākas sekas var būt atmiņas traucējumu, nelabuma, vājuma un pat redzes pasliktināšanās veidā. Lai novērstu nevēlamu komplikāciju attīstību, tūlīt pēc traumas jums jākonsultējas ar ārstu, jāveic diagnoze un jāveic ārstēšana.

Garīgās darbības traucējumi

Aizmiršana, kuras cēloņus un ārstēšanu uzskata neirologs, bieži attīstās garīgu slimību un traucējumu dēļ. Tas var būt, piemēram, Korsakova sindroms, kas saistīts ar pašreizējo notikumu atcerēšanās pārkāpumu. Šis nosacījums tiek ārstēts ilgu laiku. Dažreiz tai nepieciešama mūža uzturoša aprūpe. Daudzos veidos ārstēšana ir atkarīga no konkrētā slimības cēloņa..

Ateroskleroze

Daudzi pacienti runājot aizmirst vārdus (cēloņi, simptomi ir atkarīgi no slimības nolaidības). Tas var būt saistīts ar smadzeņu asinsvadu aterosklerozi, kurā tiek traucēta asinsrite un asins plūsma uz dažādām smadzeņu audu daļām. Tas, savukārt, var viegli pasliktināt personas atmiņu. Šī stāvokļa ārstēšana ir ilgstoša. Tas prasa visprecīzāko visu medicīnisko recepšu ievērošanu..

Cukura diabēts

Kad cilvēkam rodas diabēts, tiek nopietni ietekmēti trauki. Tas noved pie asins plūsmas traucējumiem smadzenēs. Cukura diabēta pazīmes var būt intensīvas slāpes, nogurums, sausas gļotādas un bieža urinēšana. Arī dažreiz ir asinsspiediena lēcieni, pavājināta apetīte. Ar šiem simptomiem jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu..

Alcheimera slimība

Šī slimība ir tikai tā patoloģija, kurā neatgriezeniski tiek traucēta cilvēka atmiņa un intelekts. Visbiežāk tas ietekmē gados vecākus cilvēkus, kas vecāki par 60 gadiem. Pie pirmajām aizdomām par šo slimību jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Ar savlaicīgi atklātu patoloģiju to ir vieglāk ārstēt, un jūs varat sasniegt lēnāku aizmāršības progresēšanu.

Vairogdziedzera slimība

Ar šādām slimībām cilvēkam ir akūts noteiktu hormonu ražošanas deficīts, kas ietekmē vispārēju cilvēka labsajūtas pasliktināšanos, kā arī atmiņas samazināšanos. Šajā situācijā jums jāsazinās ar endokrinologu un jāveic testi. Ārstēšana ietver medikamentu lietošanu, diētas ievērošanu ar jodu (ēdot zivis, hurmu, riekstus, jūraszāles un citus ēdienus, kas bagāti ar šo noderīgo vielu).

Osteohondroze

Ar šo slimību cilvēka asinsrite smadzenēs ir ļoti traucēta, kas noved pie atmiņas traucējumiem. Turklāt dažreiz osteohondroze pat izraisa insultu, tāpēc tas jāārstē. Šī stāvokļa simptomi ir galvassāpes, vājums un nejutīgums pirkstos..

Depresija

Depresija ir ne tikai cilvēka psihes traucējumi, bet arī stāvoklis, kas var pasliktināt atmiņu. Lai to novērstu, pacientam jālieto antidepresanti, kas palīdzēs normalizēt viņa stāvokli un normalizēt psihoemocionālo fonu..

Izlasiet, kas ir Lewy ķermeņa demence un kā patoloģija ietekmē atmiņu.

Barības vielu trūkums

Ievērojot niecīgu, vienmuļu uzturu, cilvēks nesaņem pat pusi no nepieciešamā vitamīna. Tas pats attiecas uz biežu diētu, kas izraisa barības vielu deficītu un atmiņas traucējumus. Lai to novērstu, ir svarīgi ēst pareizi un sabalansēti. Uzturam jābūt bagātam ar vitamīniem, minerālvielām, kalciju un citām būtiskām vielām.

Tātad aizmāršība nav "rakstura iezīme". Ja pēkšņi sākat aizmirst vārdus, notikumus vai cilvēkus, ir vērts uztraukties. Jūs nevarat iesaistīties pašdiagnostikā un vēl jo vairāk pašārstēšanos. Labāk ir nekavējoties sazināties ar neirologu, iziet pārbaudi. Pēc cēloņa noteikšanas zāles izraksta tikai ārsts.

Kad jāuztraucas par aizmāršību?

Kā atšķirt parasto aizmāršību no senilās demences?

Vai tava mamma tikai apsolīja pusdienās pagatavot rīsus un pati griķus ievietot verdošā ūdenī? Tēvs jauc ceļa zīmes un baidās braukt?

Dažreiz šādas dīvainības var saistīt ar sliktu redzi, taču dažiem cilvēkiem ir pamatots jautājums: "Vai tas nav Alcheimera slimības simptoms?"

Demenci (demenci) tagad var atpazīt agri. Lai arī slimību nevar izārstēt vai operēt, savlaicīga diagnostika ir būtiska, lai uzlabotu dzīves kvalitāti..

Kā atšķirt parasto aizmāršību no senilās demences?

Ja aizmirstat kāda vārdu vai kur ievietojat atslēgas - tas neliecina par slimību. Ja šādas epizodes notiek bieži un attiecas uz nopietnākām lietām, būtu jāuztraucas..

Demences simptoms ir dažādi kognitīvi traucējumi: papildus atmiņas problēmām var novērot runas nabadzību, kritiskās domāšanas trūkumu, kā arī:

  • atkārtoti atkārtojot to pašu jautājumu
  • dezorientācija pazīstamās vietās
  • nespēja ievērot noteikto virzienu
  • dezorientācija laikā, telpā un cilvēkos
  • nevērība pret personisko drošību, higiēnu un uzturu

Uzvedības un personības izmaiņas dažreiz pavada elektrības pārtraukumi. Ja jums ir grūtības atcerēties, negaidiet, ka tas pasliktināsies. Konsultējieties ar ārstu.

Kas noved pie demences?

Visbiežākais demences cēlonis ir Alcheimera slimība, ko papildina toksiskas vielas amiloīda uzkrāšanās smadzenēs. Bet citas slimības, kas līdzīgas Alcheimera slimībai, bet rīkojas atšķirīgi vai ar noteiktu pazīmju kopumu, var izraisīt demenci..

Asinsvadu demences gadījumā paaugstināts asinsspiediens izraisa vairākus mikro insultus, kas ietekmē smadzeņu zonas, kuras ir atbildīgas par atmiņu un uzvedību. Šī demences forma sākas negaidītāk nekā Alcheimera slimība. Pacienta stāvoklis nedaudz stabilizējas, un pēc vēl viena insulta atkal pasliktinās. Alcheimera slimība, no otras puses, progresē lēnām (dažreiz pāri

Lewy ķermeņa demence rodas, ja smadzeņu šūnās uzkrājas proteīns, kas mikroskopā izskatās kā apaļi sarkani pūtītes (Lewy ķermeņi). Alcheimera slimības gadījumā Lewy ķermeņi uzkrājas arī smadzenēs, bet citās tās daļās. Mērena Alcheimera slimība var izraisīt vienreizējas halucinācijas. Demences gadījumā ar Lewy ķermeņiem periodiski atkārtojas halucinācijas, tiek novērota apziņas traucējumi, uzmanības novēršana. Šīs pazīmes ir ļoti svarīgas pareizas diagnozes noteikšanai..

Agrīnas diagnostikas nozīme

Agrīna diagnostika bieži var ievērojami ietekmēt ārstēšanas rezultātu. Statistiski atmiņas traucējumi ir ārstējami (piemēram, ja cēlonis ir vairogdziedzera disfunkcija, depresija, nepietiekams uzturs).

Alcheimera slimība ir neatgriezenisks deģeneratīvs process, kuru var tikai nedaudz palēnināt. Daži pacienti gūst labumu no ārstēšanas ar holīnesterāzes inhibitoriem, taču šie medikamenti ir efektīvi tikai īsu laiku un vienmēr agrīnā slimības stadijā (tieši tāpēc agrīna diagnostika ir tik svarīga).

Vēl viena narkotika, ko lieto vidēji smagas un smagas Alcheimera slimības ārstēšanai, ir memantīns. Tas bloķē glutamāta darbību - vielu, kas negatīvi ietekmē atcerēšanās un domāšanas procesus. Šīs zāles iespējamās blakusparādības ir reibonis un apjukums. Jums tas jālieto ārsta uzraudzībā..

Asinsvadu demences diagnostika agrīnā slimības stadijā ļauj savlaicīgi kontrolēt asinsspiedienu, novērst mikrotreces un vēl vairāk samazināt izziņas funkcijas. Halucinācijas Lewy ķermeņa demences gadījumā ir ārstējamas, taču būtiska ir arī agrīna diagnostika..

Ja Alcheimera slimības diagnoze tiek noteikta agri, pacientam ir laiks pabeigt lietas, veikt svarīgus pasūtījumus un reizēm piepildīt kādus vecus sapņus..

Ko pastāstīt ārstam?

  • Par visiem garīga rakstura traucējumiem: Ir svarīgi pieminēt ne tikai atmiņas zaudēšanu, bet arī izmaiņas uzvedībā, nogurumu, bezjēdzību, komunikācijas problēmas.
  • Par visām lietotajām zālēm. Jums jāpastāsta ārstam par visiem medikamentiem, vitamīniem un piedevām, ko lietojat. Nodrošiniet sev instrukcijas par narkotikām.
  • Par visiem slimības simptomiem. Gars un ķermenis ir savstarpēji saistīti. Konsultējieties ar ārstu par bažām no vainaga līdz kājām. Jebkuram var būt nozīme: temperatūras paaugstināšanās (pat neliela), svara zudums, apetītes zudums utt. Nosauciet visas iepriekšējās slimības, ņemiet līdzi medicīnisko karti.

Ja jums ir medicīniski jautājumi, noteikti iepriekš konsultējieties ar ārstu

Atmiņas pasliktināšanās veidi un to simptomi

Lai saprastu atmiņas traucējumus, jums jāzina pamata terminoloģija un mehānismi.

Atmiņa ir garīgs process, kas atbild par informācijas iegaumēšanu, saglabāšanu, atkārtotu atskaņošanu un dzēšanu. Informācijā ietilpst prasmes, zināšanas, pieredze, vizuālie un dzirdamie attēli - jebkura informācija, ko smadzenes var uztvert, līdz tūkstošdaļai ožas..

Ir daudz atmiņas klasifikāciju (maņu, motora, sociālā, telpiskā, autobiogrāfiskā). Tomēr klīniski vissvarīgākā klasifikācija pēc iegaumēšanas laika ir īstermiņa un ilgtermiņa..

Fizioloģiski īstermiņa atmiņu uztur ar uzbudinājuma atgriezenisko saiti. Tas ir fizioloģisks process, kurā nervu impulss cirkulē caur slēgtu nervu šūnu ķēdi. Informācija tiek glabāta tik ilgi, kamēr šī ķēde atrodas uzbudinājuma stāvoklī.

Informācija no īstermiņa atmiņas tiek pārvietota uz ilgtermiņa atmiņu, izmantojot konsolidāciju. Šī ir bioķīmisko procesu kaskāde, kuras laikā informācija tiek "ierakstīta" neironu tīklos.

Katram cilvēkam ir savas individuālās atmiņas īpašības no dzimšanas brīža. Viens atceras dzejoli pēc 3-4 lasījumiem, otrs vajadzīgs 15 reizes. Individuālais zemais iegaumēšanas rādītājs netiek uzskatīts par pārkāpumu, ja tas ir normas robežās.

Kas tas ir

Atmiņas traucējumi ir informācijas iegaumēšanas, glabāšanas, reproducēšanas un aizmirstības procesu pārkāpumi. No grieķu valodas atmiņa tiek tulkota kā "mnesis", tāpēc visas garīgās patoloģijas ir saistītas ar mnesis: amnēzija, hipermnēzija vai hipominēzija. Tomēr termins amnēzija neidentificē visus atmiņas traucējumus, amnēzija ir īpašs atmiņas traucējumu gadījums..

Atmiņas traucējumi ir biežs garīgo patoloģiju pavadonis. Gandrīz visi pacienti sūdzas par atmiņas zudumu, aizmāršību, nespēju atcerēties informāciju un nespēju atpazīt iepriekš pazīstamu personu vai priekšmetu.

Iemesli

Sāpīgi atmiņas traucējumi rodas no smadzeņu organiskām slimībām un garīgiem traucējumiem:

  • Organiskās slimības:
    • Alcheimera slimība, Parkinsona slimība, Pika slimība;
    • traumatisks smadzeņu ievainojums;
    • smadzeņu infekcijas: meningīts, encefalīts, meningoencefalīts;
    • smadzeņu bojājumi alkoholisma, narkotiku atkarības, vielmaiņas traucējumu un B vitamīnu trūkuma dēļ;
    • centrālās nervu sistēmas intoksikācija ar smagajiem metāliem un zālēm;
    • insults, pārejošs išēmisks lēkme, hipertensija, discirculācijas encefalopātija, aneirismas un trombemboliski traucējumi;
    • hidrocefālija, mikro- un makrocefālija.
  • Psihiski traucējumi:
    • šizofrēnija;
    • bipolāriem traucējumiem;
    • depresija;
    • ar vecumu saistīti atmiņas traucējumi;
    • demence;
    • patoloģiski psihiski stāvokļi: psihoze, apziņas traucējumi;
    • traucēta garīgā funkcija;
    • disociācijas sindroms.

Pastāv īslaicīgi un pastāvīgi atmiņas traucējumi. Pagaidu stāvokļi rodas īslaicīgu garīgo stāvokļu dēļ. Piemēram, stresa laikā samazinās spēja atcerēties jaunu informāciju, tas ir, kognitīvās atmiņas traucējumi. Kad stress pāriet, tiek atjaunota atmiņa. Pastāvīgi traucējumi ir neatgriezeniski atmiņas traucējumi, kuru laikā informācija tiek pakāpeniski izdzēsta uz visiem laikiem. Šī parādība, piemēram, tiek novērota Alcheimera slimības un demences gadījumā..

Veidi un to simptomi

Atmiņas traucējumi ir kvantitatīvi un kvalitatīvi..

Kvantitatīvie atmiņas traucējumi ir dismnēzijas. Dysmnesia raksturo atmiņas samazināšanās, samazināta vai palielinājusies spēja atcerēties jaunu.

Kvantitatīvie pārkāpumi ietver:

  1. Hipomnēzija. Traucējumam raksturīga visu atmiņas komponentu pavājināšanās. Samazinās spēja iegaumēt jaunas lietas: vārdi, sejas, prasmes, lasīt, redzēt, dzirdēt, datumi, notikumi, attēli. Lai kompensētu trūkumu, cilvēki ar hipomnēzi raksta informāciju piezīmju grāmatiņā vai piezīmēs pa tālruni. Pacienti ar traucējumiem atmiņā zaudē stāstu grāmatā vai filmā. Hipomnēziju raksturo anekforija - nespēja atcerēties vārdu, terminu, datumu vai notikumus bez ārējas palīdzības. Daļēji tas ir starpniecības atmiņas pārkāpums, kad starpniecības fakts ir nepieciešams informācijas reproducēšanai..
  2. Hipermnēzija. Tas ir atmiņas komponentu pieaugums: cilvēks atceras daudz vairāk nekā nepieciešams. Tajā pašā laikā tiek zaudēta apzinātā sastāvdaļa - cilvēks atceras to, ko nevēlas atcerēties. Viņš zaudē kontroli pār savu atmiņu. Cilvēkiem ar hipermnēziju spontāni parādās pagātnes attēli, notikumi, aktualizējas pagātnes pieredze un zināšanas. Pārmērīga informācijas detalizācija bieži novērš cilvēku no darba vai sarunām, viņu novērš iepriekšējās pieredzes pieredze.
  3. Amnēzija. Traucējumus raksturo pilnīga noteiktas informācijas izdzēšana..
  • retrogrāda amnēzija - notikumi pirms akūta slimības perioda tiek izdzēsti; piemēram, pacients aizmirst dažas stundas no savas dzīves pirms autoavārijas vai dažas dienas, kad viņš aizrāvās ar akūtu meningokoku infekciju; ar atpakaļejošu amnēziju cieš atmiņas sastāvdaļa - reprodukcija;
  • anterogrāna amnēzija - notikumi, kas notika pēc akūta slimības perioda, tiek izdzēsti; šeit tiek pārkāptas divas atmiņas sastāvdaļas - iegaumēšana un reproducēšana; anterogrāna amnēzija rodas patoloģijās, kuras pavada apziņas traucējumi; visbiežāk sastopams Korsakova sindroma struktūrā un amenijā;
  • retroanterogrāda amnēzija ir pilnīga notikumu izdzēšana, kas notika pirms un pēc slimības akūtā perioda;
  • Apsveiktā amnēzija - atmiņu izdzēšana akūtas slimības perioda epizodē; cieš informācijas uztveres un fiksācijas komponenti; rodas slimībām, kuras pavada apziņas traucējumi;
  • fiksējošā amnēzija ir īslaicīgas atmiņas pārkāpums, kurā tiek traucēta spēja reģistrēt pašreizējos notikumus; bieži notiek ar nopietnām smadzeņu organiskām slimībām; piemēram, istabā ienāk vecmāmiņa un jautā, ko pagatavot vakariņās, un mazdēls viņai atbild: “Borščs”; pēc dažām sekundēm vecmāmiņa atkal uzdod to pašu jautājumu; tajā pašā laikā tiek saglabāta ilgtermiņa atmiņa - vecmāmiņa atcerēsies notikumus no bērnības, jaunības un brieduma; traucēta darba atmiņa ir daļa no Korsakova sindroma, progresējošas amnēzijas sindroma struktūras;
  • progresējoša amnēzija - ilgtermiņa atmiņas pārkāpums saskaņā ar Ribota likumu: veco gadu notikumi tiek pakāpeniski izdzēsti no atmiņas, pēc tam pēdējie gadi, līdz nespējai reproducēt vakar notikušo;
  • palēnināta amnēzija - traucējumi, kuru gadījumā notikumu dzēšana tiek aizkavēta; piemēram, cilvēks skaidri atcerējās notikumus pēc krišanas no mājas jumta, bet pēc dažiem mēnešiem atmiņas tiek izdzēstas;
  • afektogēna amnēzija - tiek apspiesti notikumi, kurus pavadīja nepatīkamas emocijas vai spēcīgs emocionāls šoks;
  • histēriskā amnēzija - īslaicīgas atmiņas pārkāpums, kurā cilvēks tiek izspiests no individuāli emocionāli nepatīkamiem faktiem.

Kvalitatīvie atmiņas traucējumi (paramnēzijas) ir nepatiesas atmiņas, notikumu hronoloģijas maiņa vai izdomātu notikumu atkārtošana.

Atmiņas traucējumi ir šādi:

  1. Pseidoatgādinājums. Raksturo kļūdainas atmiņas. Novecojis nosaukums ir atmiņas ilūzijas. Pacients ar pseidoatmiņām runā par notikumiem, kas patiesībā notika viņa dzīvē, bet nepareizā hronoloģijā. Ārsts jautā pacientam, kad viņš nokļuva nodaļā. Pacients atbild: "Pirms 3 dienām." Tomēr slimības vēsturē norādīts, ka pacients ārstējas 25 dienas. Šo nepatieso atmiņu sauc par pseidoatgādību..
  2. Kriptomnēzija. Atmiņas traucējumus raksturo nespēja atcerēties notikumu, kurā tiek pārvietots informācijas avots. Piemēram, pacients nolasa dzejoli un piešķir to sev. Bet patiesībā viņš šo dzeju apguva skolā, bet pacients uzskata, ka viņš ir darba autors.
  3. Konfigurācijas. Atmiņas halucinācijām raksturīgas spilgtas, bet nepatiesas atmiņas, kas patiesībā nenotika. Pacients ir pārliecināts par viņu uzticamību. Pacients var apgalvot, ka vakar viņš vakariņoja ar Elonu Musku, bet pirms gada viņš tikās ar Andželinu Džoliju..

Lūrijas klasifikācija pēc specifikas:

  • Modāli nespecifiski atmiņas traucējumi rodas, ja tiek bojātas struktūras, kas atbild par smadzeņu garozas tonusu. Raksturīgs ar visu atmiņas komponentu samazināšanos.
  • Modāli specifiski atmiņas traucējumi rodas, ja tiek bojātas smadzeņu vietējās daļas: hipokampā, redzes vai dzirdes garozā. Raksturo traucēta maņu un taustes atmiņa.

Kopā ar citām slimībām

Atmiņas traucējumi nav atsevišķi traucējumi. To vienmēr pavada citas slimības.

Atmiņas traucējumi garīgo un organisko slimību gadījumā:

  1. Šizofrēnija. Atmiņa ir pēdējais process, kas cieš no šizofrēnijas.
  2. Depresija. Notiek hipomnēzija.
  3. Mānijas stāvoklis. Pavada hipermnēzija.
  4. Atmiņas traucējumi TBI. Visbiežāk sastopama retrogēna amnēzija.
  5. Neirodeģeneratīvas slimības un demence. Pavada fiksācijas amnēzija, hipomnēzija, progresējoša amnēzija, konfabulācijas.
  6. Atmiņas pasliktināšanās vecumdienās. Pavada hipomnēzija sakarā ar traucētu asins piegādi smadzenēm.
  7. Apziņas traucējumi. Ar amenci, oneiroid - pilnīga retrogrāda amnēzija. Ar krēslas aizēnošanu un alkoholisko delīriju - daļēja atmiņu izdzēšana.
  8. Hronisks alkoholisms. To pavada hipomnēzija un Korsakofa sindroms (fiksācijas amnēzija, pseidoatmiņas, konfabulācijas, amnestiska dezorientācija, retroanterogrāda amnēzija).
  9. Atmiņas traucējumi epilepsijas gadījumā. Ar epilepsiju motivācijas un emocionālā attieksme kļūst neelastīga, tiek pārkāpts atmiņas motivējošais komponents. Raksturīga ar hipomnēziju.
  10. Pārejoši un neirotiski traucējumi: astēnija, neirastēnija, adaptācijas traucējumi. Raksturīga ar hipomnēziju.
  11. Atmiņas pasliktināšanās, izmantojot organisko atlikumu. Tās ir atlikušās parādības smadzenēs pēc intoksikācijas, traumatiskas smadzeņu traumas, dzimšanas traumas, insulta. Raksturīga dismnēzija un paramnēzija.

Diagnostika

Atmiņas traucējumus izmeklē psihiatrs vai medicīnas psihologs. Atmiņas traucējumu diagnostika ir palīgkomponents slimības diagnosticēšanā kopumā. Atmiņas pasliktināšanās izpēte nav mērķis, bet līdzeklis. Atmiņas diagnostika ir nepieciešama, lai noteiktu konkrētas slimības klātbūtni, tās stadiju un dinamiku: demenci, bipolāri-afektīvu traucējumu mānijas fāzi vai traumatisku smadzeņu traumu.

Pacientu iesaistīšanās taktika sākas ar klīnisku sarunu. Ārstam jāzina, vai pacients atceras nesenos notikumus, vai viņš uzskata savu atmiņu par labu, vai viņš atceras notikumus pēc akūta slimības perioda. Ārsts var lūgt radiniekus vai draugus pārbaudīt faktus..

Pēc tam ārsts izmanto testus par atmiņas traucējumiem. Populārākais:

  • “10 vārdu iegaumēšana”;
  • metode "Piktogrammas";
  • "Īstermiņa atmiņas apjoms";
  • metodika "Semantiskā atmiņa".

Ārstēšana

Atmiņa netiek apstrādāta atsevišķi. Pirmkārt, jums jāārstē pamata slimība, kas izraisīja dismnēziju vai paramnēziju. Piemēram, asinsvadu demences gadījumā tiek izrakstītas tabletes asinsspiediena stabilizēšanai un holesterīna līmeņa pazemināšanai asinīs. Atmiņas traucējumu korekcija šajā gadījumā notiek ar nootropiku palīdzību..

Tomēr slimībām, kuras galvenokārt pavada atmiņas traucējumi (Alcheimera slimība, Lewy ķermeņa demence), tiek izrakstītas zāles, lai uzlabotu kognitīvās funkcijas, ieskaitot atmiņu. Preparāti: Memantīns, Rivastigmīns, Donepezils, Galantamīns.

Profilakse

Dažas atmiņas patoloģijas nevar novērst, piemēram, konfabulāciju, pseidoatgādību vai Korsakofa sindromu, jo tās ir daļa no nopietnu garīgu traucējumu struktūras.

Tomēr jūs varat novērst hipomnēziju, kas pārspēj lielāko daļu cilvēku vecumdienās. Lai to izdarītu, jums vajadzētu studēt dzeju, staigāt pa jauniem ceļiem, skatīties jaunas filmas un iegaumēt varoņu vārdus un sižetu. Lai novērstu atmiņas zudumu uz hipertensijas un aterosklerozes fona, sāls daudzums jāierobežo līdz 5 g dienā un miltu ēdieni jāizslēdz no uztura. Novērsiet hipomnēziju ar ikdienas vingrinājumiem.