Vājuma cēlonis un novēršana menstruāciju laikā

Skleroze

Sieviešu noskaņojums ir tik nestabils un mainīgs. Godīgais dzimums var smaidīt un baudīt dzīvi, un minūtes laikā viņi var raudāt krokodila asarās. Kas tas ir, sievietes ķermeņa rakstura vai īpašību izmaksas? Fakts ir tāds, ka menstruālais cikls sastāv no vairākām fāzēm, kurām katrai ir savas īpašības. Lielākā daļa sieviešu cieš menstruāciju laikā, tieši viņa var izraisīt pēkšņas garastāvokļa svārstības. Kritiskās dienas bieži pavada vājums un slikta veselība. Ķermenis zaudē spēkus, sieviete kļūst miegaina, lai strādātu un atpūstos, viņa pastāvīgi vēlas gulēt. Ir svarīgi saprast, kāpēc tas notiek un vai tas ir normāli..

Menstruāciju laikā sieviete var pat noģībt.

Kurš vainīgs miegainībā?

Vai esat pamanījis, ka jebkuras kaites gadījumā, neatkarīgi no tā, vai tas ir saaukstēšanās vai menstruācijas, ķermeņa pirmā reakcija ir nogurums, letarģija, miegainība? Tādā veidā viņš mēģina pasargāt sevi no ārēja stresa un saglabāt spēkus, lai novērstu “sabrukumu”. Apskatīsim, kādi iemesli var izraisīt miegainību menstruāciju priekšvakarā..

Progesterons

Hormoni estrogēns un progesterons regulē menstruālo ciklu. Hormonālā fona svārstības lielā mērā ietekmē stāvokli kopumā. Cikla vidū paaugstinās viņu līmenis, sieviete jūtas garā. Cikla beigās hormonu līmenis pazeminās, tāpēc jutīgi cilvēki var just nogurumu, kairinājumu un izteiktu vēlmi pareizi gulēt.

Hemoglobīns

Neatkarīgi no dabiskā menstruācijas procesa, asins zudums joprojām ietekmē mūsu labsajūtu. Ar normālu izdalīšanos tiek zaudēti apmēram 150 ml asiņu. Un, ja sieviete cieš no reproduktīvās sistēmas slimībām, asins zudums var būt daudz lielāks. Tā rezultātā daudzi menstruācijas cilvēki cieš no anēmijas - zemā hemoglobīna līmeņa sindroma..

Depresija

Sievietei var nebūt aizdomas, ka viņa ir nomākta, it īpaši, ja viņu nomoka raizes un sadzīves darbi. Un pirms menstruācijas stāvoklis pastiprinās, ņemot vērā asins zudumu un hormonu "lekt". Depresija ir emocionāli un fiziski nogurdinoša. Es nevēlos neko darīt, apātija un miegainība krājas, tiek zaudēta dzīves jēga.

Ir joki un leģendas par premenstruālo sindromu, un, starp citu, stāvoklis ar PMS ir pilnīgi skumjš. Lucky tām meitenēm, kuras nekad nav pieredzējušas šos simptomus. Galva, kuņģis, krūtis un, šķiet, viss ķermenis ir briesmīgi slimi. Jūs vēlaties sadusmoties un raudāt, jūs kļūstat aizkaitināms, nervozs, miegains. Šis stāvoklis rodas apmēram nedēļu pirms mēnešreizēm. Tāpēc šajās dienās mēs vēlamies gulēt, glāstīt kaktusu vai vienkārši šokolādes tāfelīti..

Biežs iemesls, kas izraisa miegainību pirms menstruācijas, ir veģetatīvi-asinsvadu distonija. VSD ietekmē sievietes ar hroniski zemu asinsspiedienu. Menstruāciju laikā asins zudums un hormonu līmeņa pazemināšanās samazina spiedienu vēl vairāk. VSD kļūst par pastāvīgas miegainības un samazinātas veiktspējas cēloni. Pēc menstruācijas šis stāvoklis pazūd..

Menopauze

Pēc četrdesmit gadiem, kad iestājusies menopauze, sieviete cieš no hroniska dzimumhormonu deficīta. Tas negatīvi ietekmē emocionālo stāvokli un sirds un asinsvadu sistēmas darbu. Progesterona trūkums neļauj ķermenim mierīgi gulēt. Tā rezultātā bezmiegs cieš naktī, un dienas laikā cilvēks jūtas miegains un noguris..

Vai kaut kas cits

Daudzas hroniskas slimības un samazināta imunitāte noved pie tā, ka menstruāciju laikā jūs vēlaties gulēt. Vai varbūt sieviete vienkārši identificē sāpīgu vājumu kritiskās dienās. Nogurums var būt vīrusu un baktēriju infekciju intoksikācijas sekas. Smagu hipersomniju izraisa vēzis, tuberkuloze un HIV infekcija.

Pazemināts hemoglobīna līmenis

Asins sastāva izmaiņas ir nopietns faktors, kas var izraisīt vājumu, nogurumu menstruāciju laikā. Ne katra meitene zina, ka ikmēneša asiņošana, kā rezultātā organisms zaudē tikai 50–80 (sliktākajā gadījumā - līdz 150) ml asiņu, var izraisīt ievērojamu Hb līmeņa pazemināšanos līdz pat smagas formas anēmijas attīstībai. Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm ar vāju imunitāti un tām, kuru periodus apgrūtina ginekoloģiskas patoloģijas (piemēram, hiperplāzija, fibroīdi, dzemdes un tās dzemdes kakla vēzis utt.).

Smags vājums, kam seko miegainība, slikta dūša, slikta dūša ar vemšanu (kas izraisa dehidratāciju) un pat samaņas zudums var rasties ievērojamu ikmēneša asins zaudējumu dēļ, kas noārda visas ķermeņa spēka rezerves. Galvenie zemā hemoglobīna līmeņa simptomi ir: ādas bālums, elpas trūkums, aritmija, metāliska garša mutē.

Ja spēka zaudēšanu menstruāciju laikā pavada minētie apstākļi, tam vajadzētu būt iemesls sazināties ar savu ģimenes ārstu un veikt vispārēju asins analīzi.

Kas notiek jūsu periodā?

Visa cikla laikā ķermenis sagatavojas iespējamai mātei, intensīvi tiek ražots hormons progesterons. Ja apaugļošanās nenotiek, tās daudzums strauji samazinās, un sāk veidoties hormoni prostaglandīni, kas izraisa menstruāciju sākumu.

Dzemdes endometrija kuģi sašaurinās, kā rezultātā samazinās tā asins piegāde. Gļotāda sāk pakāpeniski salapot un atdalīties no dzemdes. Tās paliekas tiek noņemtas kopā ar asinīm, kas uzkrājas mazu trauku plīsumu dēļ.

Šis process nenotiek pakāpeniski. Dažas gļotādas daļas sāk sadalīties agrāk, bet dažas - nedaudz vēlāk. Tāpēc kritiskās dienas ilgst trīs līdz piecas dienas..

Paralēli izlobītā endometrija dabiskai noņemšanai aug tā jaunais slānis. Mēs varam teikt, ka menstruācijas ir pārejas brīdis no viena cikla uz nākamo..

Menstruālo šķidrumu veido asinis un izdalījumi no dzemdes dziedzeriem. Turklāt tas satur maksts epitēlija šūnas un gļotādas daļiņas. Vienā periodā sieviete zaudē apmēram 50–80 g asiņu.

Kritiskās dienās bieži var rasties nepatīkamas sajūtas, piemēram:

Sāpes vēdera lejasdaļā. Pie ārsta iecelšanas meitenes bieži atzīmē, ka viņu olnīcas sāp menstruāciju laikā. Bet patiesībā sāpes vēdera lejasdaļā ir saistītas ar dzemdes kontrakcijām menstruāciju laikā. Īpašas zāles palīdzēs novērst sāpes.
Nepatīkama menstruācijas plūsmas smaka, kas sievietēm rada diskomfortu.
Slikta dūša un drudzis.

Atcerieties, ka higiēna ir sieviešu veselības atslēga. Īpaša uzmanība higiēnai jāpievērš kritiskās dienās. Vismaz divreiz dienā lietojiet dušu, mainiet spilventiņus ik pēc četrām stundām, valkājiet ērtu apakšveļu, kas izgatavota no dabīgiem audumiem.

Ārsta padoms

Bezspēcība nedēļā pirms mēnešreizēm nav normāla. Vājums, it īpaši, ja to papildina drudzis, spiediena pazemināšanās, anēmija, sievietei jāpiespiež meklēt padomu pie ginekologa. Speciālists izrakstīs pārbaudi, saskaņā ar kuras rezultātiem viņš diagnosticēs un izrakstīs ārstēšanu.

Sievietēm ar anēmiju var būt nepieciešams konsultēties ar hematologu. Ar to jākonsultējas, ja cikls ir īss un mēnešreizes ir smagas. Speciālists izrakstīs dzelzs piedevas, kas palīdzēs tikt galā ar savārgumu.

Dažreiz smags vājums rodas, ja ir asiņu stagnācija, kas uzkrājas dzemdes iekšpusē. Šāda pārkāpuma cēlonis var būt audzējs, polips, aizplūšanas pārkāpums dzemdes kakla sašaurināšanās dēļ, iekaisuma process pēc aborta. Asins stagnācijas ārstēšanu veic ar medikamentiem (oksitocīns, lai stimulētu dzemdes sieniņu saraušanos), asinis tiek izsūknētas caur katetru, var ieteikt operāciju.

Kā palīdzēt sev pamosties?

Lai pārvarētu miegainību pirms mēnešreizēm, mēģiniet izprast iemeslu, kas provocē nepatīkamo stāvokli. Pievērsiet uzmanību, ja ir asiņošanas simptomi - tas ir iemesls, lai redzētu ārstu. Ja nav nopietnu slimību, jūs varat patstāvīgi tikt galā ar miegainību.

Šeit ir daži padomi, kā šajās dienās atbrīvoties no miegainības:

Izmēģiniet fiziskās aktivitātes, lai palielinātu asinsriti. Dariet pilates vai jogu, meditējiet vai staigājiet svaigā gaisā. Miegainība, kas jūs uztrauc ar mēnešreizēm, var būt saistīta ar skābekļa trūkumu.
Līdzsvarojiet uzturu, padariet to daudzveidīgāku un stiprinātu. Ja jums nav pietiekami daudz līdzekļu vai laika, varat vienkārši veikt vitamīnu terapijas kursu ar zālēm.
Miegainība un hronisks nogurums rodas arī magnija deficīta dēļ. Jūs varat dzert tādas narkotikas kā "Magnesia" vai "Magvita". Un anēmijas novēršanai ir noderīgi dzelzs preparāti.
Atmest smēķēšanu vai vismaz samazināt cigarešu skaitu, ko jūs smēķējat dienā. Aizstājiet kafiju ar zaļo tēju, tajā ir ne mazāk kofeīna, bet vairāk antioksidantu.

Ja miegainība menstruāciju laikā ir saistīta ar hormonālo līmeni, lūdziet ginekologam izrakstīt jums hormonālos kontracepcijas līdzekļus. Zāles normalizē hormonu līmeni visā ciklā un aizsargā ne tikai no grūtniecības, bet arī no spēka zaudēšanas.

Slikta dūša menstruāciju laikā

Menstruāciju laikā organismā notiek dažādas hormonālas izmaiņas, kā rezultātā parādās daži nepatīkami simptomi. Piemēram, slikta dūša menstruāciju laikā. Parasti tas notiek visbiežāk starp menstruāciju un ovulāciju..

Gandrīz jebkura meitene ir piedzīvojusi PMS izpausmes, kas papildus nelabumam ietver sāpes krūtīs, pietūkumu, vēdera uzpūšanos, sāpes muguras lejasdaļā un depresiju. Visu šo nepatīkamo simptomu cēlonis ir hormonu, piemēram, estrogēna un progesterona, nelīdzsvarotība..

Ja mēnešreizēs jūtat nelabumu, tas var būt tāpēc, ka cerebrospinālajā šķidrumā ir paaugstināts serotonīna līmenis. Arī slikta dūša menstruāciju laikā var rasties liekā ūdens daudzuma dēļ organismā. Abos gadījumos mainās intrakraniālais spiediens. Rezultātā šajā periodā papildus nelabumam sievietei var rasties arī reibonis, ādas bālums, smaga depresija un retos gadījumos - samaņas zudums..

Protams, visi daiļā dzimuma pārstāvji kritiskās dienas iztur dažādos veidos. Tas lielā mērā ir atkarīgs no dzemdes struktūras iezīmēm un atrašanās vietas. Medicīnas speciālisti atzīmē, ka dažu sieviešu dzemde ir novietota nepareizi ar nelielu novirzi atpakaļ. Tādēļ tas rada lielu spiedienu uz nervu centriem, kas ir iemesls, kāpēc menstruāciju laikā parādās sāpes muguras lejasdaļā, krustos, vēdera lejasdaļā un slikta dūša..

Slikta dūša menstruāciju laikā var rasties, ja sieviete lieto kontracepcijas līdzekļus, jo tie ievērojami palielina organisma hormonus. Hormonālas nelīdzsvarotības gadījumā kopā ar sliktu dūšu var novērot smagu aizkaitināmību, migrēnu, svīšanu.

Jāatzīmē, ka sliktas dūšas cēloņi var būt arī saindēšanās un kuņģa-zarnu trakta infekcijas. Ja menstruācijas laikā jums ir nelabums, nelietojiet pašārstēšanos, bet nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Tā kā precīzus kaites cēloņus var noteikt tikai ārsts.

Profilakse

Ko darīt, ja pirms mēnešreizēm jūtaties slikti? Ir faktori, kurus nevar novērst. Tomēr menstruāciju laikā ir iespējams mazināt premenstruālā sindroma gaitu vai samazināt sāpes vēdera lejasdaļā, ja sekojat šiem pieredzējušo ginekologu ieteikumiem:

Ierobežojiet patērētās kafijas un stiprās tējas daudzumu, jo tie satur kofeīnu.
Ieteicams arī ievērot diētu, kuras mērķis ir samazināt patērētā galda sāls daudzumu, jo tas var provocēt ūdens aizturi organismā un tā rezultātā tūsku. Jūsu uzturā jāiekļauj zivju, gaļas, pākšaugu, sēklu, piena produktu, kā arī tumšās rūgtās šokolādes zema tauku satura šķirnes.
Regulāras fiziskās aktivitātes arī labvēlīgi ietekmē ķermeni kopumā..
Ir svarīgi arī samazināt stresa līmeni darbā un ģimenē..
Perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošana tiek uzskatīta arī par vienu no veidiem, kā novērst premenstruālo sindromu. Tomēr pirms vizītes sākšanas jums jākonsultējas ar ārstējošo ginekologu, kā arī jāiziet daži hormonu testi..

Lai mazinātu simptomus periodā pirms menstruācijas, ieteicams regulāru dzimumdzīvi. Tiek atzīmēts, ka sievietes, kurām ir pastāvīgs seksuālais partneris, retāk jūtas slikti pirms menstruācijas..

Kādus vitamīnus lietot??

Lai palīdzētu ķermenim pamosties, iziet vitamīnu terapijas kursu. Kādus vitamīnus lietot paaugstinātas miegainības gadījumā, ārsts jums pateiks. Mēs tikai apspriedīsim svarīgākos vitamīnus, ko varat lietot menstruācijā..

B6 vitamīns uzlabos estrogēna ražošanu, uzlabos garastāvokli;
E vitamīns mazinās nogurumu un stresu, palīdzēs mierīgi gulēt;
Magnijs mazina sāpes galvā un normalizē asinsspiedienu;
Zivju eļļa stiprinās imūnsistēmu, mazinās sāpes vēdera lejasdaļā;
Dzelzs atjaunos normālu hemoglobīna līmeni asinīs.

Rūpīgi uzraugiet labsajūtu. Ja miegainība traucē ne tikai pirms menstruācijas, bet arī visā ciklā, iespējams, iemesls nav menstruācijas. Sliktas dūšas lēkmes, bieža un pēkšņa reibonis bez iemesla, hronisks bezmiegs naktī un miegainība dienas laikā - tas ir iemesls sazināties ar ginekologu, neirologu un endokrinologu.

Simptomi

Premenstruālo sindromu raksturo šādas nepatīkamas izpausmes:

ķermeņa svara palielināšanās;
miega traucējumi;
aizkaitināmība;
biežas garastāvokļa maiņas;
vēdera apjoma palielināšanās;
galvassāpes;

Kāpēc jūtaties slikti pirms mēnešreizēm? Visbiežāk nepatīkamas premenstruālā sindroma izpausmes ir saistītas ar noteiktu vitamīnu un mikroelementu trūkumu, kā arī ar hormonāliem traucējumiem..

Temperatūra menstruāciju laikā

Ja vakarā temperatūra paaugstinās nedaudz vairāk par 37 grādiem, tad, visticamāk, to izraisa nogurums. Ja ir ievērojams temperatūras paaugstināšanās, un papildus tam parādās stipras sāpes, jums ir nepieciešams izsaukt ārstu. Tā kā augsta temperatūra menstruāciju laikā var norādīt uz sieviešu dzimumorgānu problēmas. Kad netiek traucēts hormonālais līdzsvars, menstruāciju norises process nerada smagu diskomfortu.

Paaugstināts drudzis menstruāciju laikā var parādīties infekcijas rezultātā. Menstruāciju dienās dzemde nedaudz atveras, un baktērijām kļūst vieglāk iekļūt iekšā. Šī iemesla dēļ daudzas sievietes dod priekšroku tamponu lietošanai. Šajā periodā ir ļoti svarīgi uzraudzīt personīgo higiēnu..

Temperatūra menstruāciju laikā var norādīt uz iekaisuma procesu klātbūtni zarnās. Galu galā sievietes šajā periodā bieži cieš no caurejas. Un temperatūras paaugstināšanās šajā gadījumā ir iemesls rūpīgai pārbaudei..

Apmēram mēneša cikla vidū notiek ovulācija, kurā diezgan bieži tiek atzīmēta tāda parādība kā temperatūras paaugstināšanās. Meitenes, kuras novēro bazālās temperatūras izmaiņas, var noteikt vispiemērotāko laiku ieņemšanai.

Vēl viens iemesls, ka menstruāciju laikā var parādīties sāpes un paaugstināts drudzis, ir grūtniecība. Ja rodas šie simptomi, veiciet īpašu pārbaudi un, ja rezultāts ir pozitīvs, konsultējieties ar ārstu, lai izslēgtu ārpusdzemdes vai sasaldētas grūtniecības klātbūtni.

Pēdējais temperatūras paaugstināšanās iemesls menstruāciju laikā ir agrīna menopauze..

Mierīga un atpūta ir labākās zāles

Virsdarbs ir kļuvis gandrīz par galveno cilvēka stāvokli mūsu ātrajā un vienmēr kaut kur steigtajā. Nogurums un izsīkums nav nekas neparasts sievietēm un vīriešiem jebkurā vecumā, un nākotnē tiem var būt nopietnākas sekas..

Vēlme gulēt pirms menstruācijas ir cilvēka dabas īpašums, un dažreiz tas ir signāls pārmērīgam darbam. Varbūt jūs vēl neesat saņēmis pietiekami daudz miega? Vai arī mierīgi strādāt / mācīties no jums izspieda gandrīz visus spēkus? Menstruācijas ir laiks, kad ķermenis piedzīvos papildu stresu, un nav pārsteidzoši, ka tieši šajā laikā jūs sākat pamanīt to, ko iepriekš nevēlējāties redzēt. Ir vērts klausīties savu ķermeni un izpildīt tā lūgumu - atpūsties, atpūsties un... gulēt ilgāk.

Kāpēc PMS parādās savādāk?

Sievietes ķermenis ir sarežģīts mehānisms. Katru sievietes ciklu kontrolē fizioloģiski procesi, kas ir raksturīgi dabai un var izgāzties. Tā rezultātā tas izpaužas kā psiholoģiski, fiziski vai emocionāli uzliesmojumi un vispārēja slikta veselība..

Pirms menstruācijas un menstruāciju laikā dramatiski mainās sieviešu hormonu līmenis. Estrogēns, kas ir atbildīgs par skaistumu, pievilcību un labu garastāvokli, tiek ražots mazākos daudzumos. Ir vājināta tā ietekme uz ķermeni: ovulācijas periods ir pabeigts, un pēc būtības nav jēgas piesaistīt pretējo dzimumu.

vājums un nogurums;
asarība vai aizkaitināmība;
uztveramība;
slikts miegs;
reibonis un slikta dūša.

Šīs progesterona trakot izpausmes tiek novērotas gandrīz katrai sievietei premenstruālā sindroma laikā..

Sievietes cikla otrā puse ir atbildīga par sagatavošanos apaugļošanai un grūtniecībai. Tas izskaidro:

ievērojams apetītes pieaugums;
ātrs svara pieaugums;
krūšu palielināšanās un krūšu jutīgums.

Ja apaugļošanās nav notikusi, ķermenis pēkšņi maina virzienu un sāk gatavoties menstruācijām. Dzemde saraujas, lai izskalotu endometriju. Šī iemesla dēļ sievietes var izjust diezgan sāpīgus krampjus un sāpes muguras lejasdaļā. Dažreiz sāpju mazinātājus ir grūti iztikt bez. Paralēli spazmām tiek atzīmēta slikta dūša, bālums, drebuļi un ķermeņa temperatūras pazemināšanās.

Bieži gadās, ka kaites pirms menstruācijas ir saistītas ar šādu vielu trūkumu organismā:

kālijs, magnijs, nātrijs;
kalcijs, dzelzs.

Un arī vitamīnu A un C trūkums. Bieži vien sievietes ķermenis jūt, ka tas ir jākompensē. Pastāvīgi alkst sāļa, skāba vai salda. Var būt pat garšas sagrozīšana. Lai no tā izvairītos, apmēram nedēļu pirms menstruācijas jums jāsāk dzert vitamīnu kompleksu sievietēm un jānosaka uzturs. Tad veselības stāvoklis kļūs daudz labāks, un, iespējams, reibonis, vājums un nelabums pilnīgi pārstāj parādīties..

Visos menstruālā cikla procesos svarīga loma ir centrālajai nervu sistēmai. Nervu sistēmas pārslodze ļoti bieži notiek tieši pēdējā cikla fāzē, kas, savukārt, noved pie:

aizkaitināmība un agresija;
nervozitāte un asarība;
panikas lēkmes un zems pašnovērtējums vai bezmiegs.

Ja centrālā nervu sistēma (CNS) strādāja veselu mēnesi, bija daudz stresa vai satraukuma, tad nav jābrīnās, ka pirms menstruācijas parādīsies arī galvassāpes, slikta dūša un pat vemšana. Var rasties arī depresija, kas izzudīs tikai pēc menstruācijas beigām..

Slikta pašsajūta premenstruālā sindroma laikā ir pazīstama un dabiska parādība. Tas nenozīmē, ka nav jārisina kaites problēma. Nepieciešams veikt visus iespējamos pasākumus, lai mazinātu premenstruālā sindroma vardarbīgās izpausmes.

Sievietes ļoti bieži tiek pakļautas biežiem spiediena pazemināšanās gadījumiem. Izmantojot VSD, tas bieži tiek pazemināts. Pirms sākuma, kā arī menstruāciju laikā šādas sievietes un meitenes var justies vājas vai pat novājētas. Tas ir saistīts ar spiediena svārstībām, ko izraisa hormonālās izmaiņas un asins zudums kopā ar menstruālo plūsmu.

Vēlāk visi procesi tiek atjaunoti, un veselības stāvoklis pats par sevi uzlabojas. Ir iespējams pārbaudīt, vai kaites ir saistītas ar VSD, ja mēneša laikā regulāri mēra spiedienu un reģistrē rezultātu, kas iegūts visās sievietes cikla fāzēs.

PMS klasifikācija

Premenstruālo sindromu iedala klasēs atkarībā no kaites ilguma pirms menstruācijas. Tiek ņemta vērā arī vispārējās labklājības izcelsmes intensitāte un raksturs. Ārsti uzskata, ka 4-5 simptomu klātbūtne ir viegla premenstruālā sindroma pakāpe, kad izteikti ir tikai 1 vai 2. Tie parādās nedēļu pirms menstruācijas iestāšanās..

Ja pakāpe ir smaga, tad simptomu ir daudz vairāk. Tie visi ir ļoti izteikti un var rasties pat divas nedēļas pirms menstruācijas sākuma. Būtībā 5-7 PMS pazīmes izpaužas tik skaidri, ka sievietei kļūst ļoti grūti izturēt šo periodu..

Ir arī svarīgi atzīmēt, ka pastāv arī PMS sadalījums 3 veidos:

kompensēts;
subkompensēts;
dekompensēts.

Ar kompensēto tipu simptomi izzūd ar menstruāciju sākumu, un tajā pašā laikā tā simptomi neprogresē. Subkompensētais tips norāda uz simptomu un kaites progresēšanu pirms menstruācijas sākuma. Pēdējais tips norāda uz simptomu noturību menstruāciju laikā un pat kādu laiku pēc tām.

Lielākā daļa sieviešu atsakās no normālas dzīves, ja pirms menstruācijas viņiem trūkst enerģijas. Viņiem šķiet, ka nekas nav jādara. Smagu kaites dēļ viņiem ir jānoraida sev ne tikai daži prieki, bet arī jāatliek svarīgas lietas. Doties gulēt uz dažām dienām katru mēnesi vai lietot tabletes ir pārāk nomācoši.

nomierinošie līdzekļi, hormonālās tabletes;
antihistamīna tabletes, pretiekaisuma līdzekļi;
homeopātiskās zāles, vitamīnu un minerālu kompleksi.

Parasti ārstēšanu izraksta līdz sešiem mēnešiem. Papildus terapijai ar īpašiem farmaceitiskiem līdzekļiem būs jāveic arī citi pasākumi, lai novērstu diskomfortu pirmsmenstruālā periodā. Būs jāpielāgo arī uzturs. No kafijas ieteicams atteikties no trekniem un sālītiem ēdieniem, taču var patērēt melno, īpaši rūgto šokolādi.

Alkohola un nikotīna lietošana tikai pasliktina slikto veselības stāvokli, tāpēc nedēļu pirms menstruācijas sākuma labāk tos izslēgt vai vismaz samazināt lietošanu. Sieviešu cikla otrajā posmā ir lietderīgi ēst jūras veltes, pākšaugus, piena produktus un augļus ar dārzeņiem.

Fiziskās aktivitātes, vismaz vingrošanas veidā, ļoti labvēlīgi ietekmē sāpju novēršanu vēdera lejasdaļā un muguras lejasdaļā pirms menstruācijas. Tas būs jādara katru otro dienu PMS un 2-3 reizes dienā. Turklāt vajadzētu uzlabot arī garastāvokli, jo fiziskās aktivitātes veicina aktīvu endorfīnu veidošanos. Obligāti jāizvairās no miega pietiekami daudz, pretējā gadījumā tas būs agresīvs vai nepatīkams..

Premenstruālais sindroms ir frāze, kas zināma lielākajai daļai sieviešu, izraisot viņām nepatīkamas sajūtas.

Galu galā PMS ar plašajiem simptomiem ir problēma, kas ietekmē trīs ceturtdaļas sieviešu reproduktīvā vecumā..

Viena no tā izpausmēm ir reibonis menstruāciju laikā. Šis ir stāvoklis, kad ir grūti paļauties uz savu ķermeni un turpināt dzīvot normālā ritmā..

Ar reiboni šķiet, ka viss griežas apkārt, kamēr ir grūti koncentrēties uz parastajām lietām, ir bīstami atrasties pilsētas ielā utt..

Reibonis ir plaši pazīstama ķermeņa nervu vai asinsvadu sistēmas darbības traucējumi. Pastāv šādi veidi:

Centrālā ir smadzeņu skābekļa bada izpausme PMS laikā, kas rodas periodiski to barojošo asinsvadu spazmu dēļ.
Perifērija - tai nav tieša sakara ar menstruāciju, bet ar tām sakrīt laikā. Tas ir vestibulārā aparāta patoloģijas pazīme..

Atkarībā no reiboņa izpausmju cikliskā rakstura tiek sadalīti šādi:

Sistēmiska, visu ciklu atkārtošanās, kā hormonālo un vestibulārā aparāta traucējumu atspoguļojums.
Nesistēmiska, saistīta ar noteiktām fiziskām pārslodzēm un, attiecīgi, ar šķidruma vai glikozes trūkumu organismā. Šajā gadījumā bieži vien pietiek dzert vismaz 2 litrus tīra ūdens dienā..

Skats uz pagātni

Padomju laikos sievietes ķermenī periodiskas svārstības nepiešķīra lielu nozīmi. Dāmas čukstā runāja par veselības pasliktināšanās iemeslu un nemeklēja palīdzību no ārstiem ar PMS problēmām. Sieviete saņēma vienādas tiesības ar vīrieti un strādāja tāpat kā viņš. Filmas parādīja, kā padomju dāma var viegli nest cementa kausus, strādāt būvlaukumā un smagi strādāt pie neapstrādātas augsnes. Un kāpēc slēpties, padomju sieviešu veselība patiešām bija stiprāka nekā mūsdienu dāmu veselība.

Tikmēr Rietumvalstīs ir izveidojusies pavisam cita attieksme pret sievietes ķermeni. Sievietei vienmēr ir bijis vājš ķermenis, stiprs gars. Vīrieši steidzās uz glābšanu, redzot, kā dāma rokās ir smaga nasta, un darbs tika izvēlēts atbilstoši fiziskajām spējām. Slimnīcā menstruāciju laikā ar smagu diskomfortu viņi izsniedz slimības atvaļinājumu. Un grūtniecības laikā viņa dodas grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā gandrīz no ieņemšanas sākuma, ja darba vieta ir kaitīga auglim. Amerikāņu zinātnieki vienotā veselumā apkopoja visu informāciju par ikmēneša iemesliem sievietes labklājībai pirms menstruācijas pasliktināšanās, analizēja simptomus, apkopoja tos PMS (premenstruālā sindroma) diagnozes ietvaros..

Ko nedarīt mēnešreizēs?

Lai nekaitētu jūsu veselībai, menstruāciju laikā nav ieteicams:

enerģiski sportot vai izjust citas fiziskas aktivitātes. Sporta vingrinājumiem menstruāciju laikā jābūt mēreniem, tikai tad tie būs labvēlīgi: tie palīdzēs atbrīvoties no sāpēm, uzlabos garastāvokli. Un pārmērīga fiziskā slodze var palielināt asiņošanu;
apmeklējiet peldbaseinus, vannas un saunas. Termiskās procedūras palielina asinsriti, kā rezultātā asiņošana var palielināties. Turklāt kritiskās dienās palielinās infekcijas ievadīšanas risks organismā. Tāpēc šīs procedūras vislabāk var aizstāt ar dušu;
alkohola lietošana. Alkoholiskie dzērieni paaugstina asinsspiedienu, kas var izraisīt sliktu veselību un pastiprinātu asiņošanu;
ēst nepareizi. Nepareizs uzturs mēnešreizēs var izraisīt nelabumu, vājumu un sāpes vēderā. Kritiskās dienās jums jāēd pārtikas produkti, kas satur magniju, kalciju, šķiedrvielas. Putru, vistas, zivju vai piparmētru un kumelīšu tēja ir labākās diētas jūsu periodā. Un šajā periodā nav ieteicams lietot pikantu, saldu, sāļu, taukainu pārtiku;
nodarboties ar seksu bez prezervatīva. Kritiskās dienās nav kategorisku seksuālo attiecību aizlieguma. Bet jāņem vērā lielais infekcijas risks iekļūt dzemdē. Tieši šī iemesla dēļ dzimumakta laikā šajā periodā vislabāk ir lietot prezervatīvu, pat ja jums ir regulārs partneris;
lietot noteiktus medikamentus. Ja menstruāciju laikā ir nepieciešams lietot kādus medikamentus, noteikti par to konsultējieties ar ārstu. Ir svarīgi zināt, ka preparāti, kuru pamatā ir acetilsalicilskābe (piemēram, aspirīns), var ievērojami atšķaidīt asinis. Tādējādi aspirīna lietošana mēnešreizēs tikai pagarina to. Lai mazinātu sāpes menstruāciju laikā, labāk ir lietot tādas zāles kā ibuprofēns un paracetamols;
veikt jebkādas operācijas. Fakts ir tāds, ka menstruāciju laikā asinis nav labi koagulētas, un tās rezultātā operācijas laikā var rasties asiņošana;

Turklāt menstruāciju laikā nevajadzētu veikt kērlings, pacelšanu, ādas savilkšanu, matu krāsošanu, jo īslaicīgu hormonālā fona izmaiņu dēļ rezultāts var būt negaidīts..

Ja menstruāciju laikā rodas slikta dūša un drudzis, jums jākonsultējas ar ārstu. Pēc nepieciešamo izmeklējumu un testu veikšanas jums tiks izrakstīta ārstēšana, kas būs atkarīga no iemesliem, kas izraisīja diskomfortu.

Bieži vien, lai novērstu nelabumu un paaugstinātu drudzi, tiek parakstīti pretiekaisuma līdzekļi (ibuprofēns, paracetamols) un spazmolītiskie līdzekļi, kas ietver no-shpa un drotaverīnu. Dažreiz ginekologs var arī izrakstīt antacīdus. Daudzas sievietes, kas cieš no nelabuma, veiksmīgi lieto narkotiku mastodinon, kas satur ekstraktu no ārstniecības auga prutnyak. Šis augs atjauno hormonu līdzsvaru organismā. Antibiotikas tiek izrakstītas, lai ārstētu dažādas infekcijas izraisītas kaites.

Kritiskās dienās ir ļoti svarīgi radīt visērtākos apstākļus savam ķermenim, lai būtu vieglāk izturēt šo grūto dzīves periodu..

Daudzām sievietēm kritisko dienu laikā un priekšvakarā rodas fiziska spēka un enerģijas trūkums. Vājums menstruāciju laikā ir tik izteikts, ka tas noved pie invaliditātes un normālas dzīves traucējumiem. Dažreiz stāvokli apvieno ar reiboni, nelabumu un pat vemšanu..

Lasiet šajā rakstā

Hormoni izraisa reiboni menstruāciju laikā

Menstruāciju simptomi daudzējādā ziņā ir līdzīgi tiem, kas novēroti grūtniecības laikā..

Tas ir slikta dūša, vājums, reibonis, trauksme vai apātija, piena dziedzeru pietūkums, pietūkums un citi..

Abos gadījumos ir skaidra reiboņa cēloņu identitāte..

Ir vairākas teorijas, kas izskaidro šo simptomu parādīšanos kritiskās dienās..

Lielākā daļa ekspertu uzstāj uz šādu apstākļu hormonālo raksturu:

Ar menstruāciju ir nelīdzsvarota progesterona un estrogēna attiecība. Pārmērīgs estrogēna daudzums izraisa šķidruma aizturi organismā, tūsku, piena dziedzeru pietūkumu, sirds un asinsvadu darbības traucējumus, spazmas, sāpes un reiboni. Tas arī negatīvi ietekmē nervu sistēmu, izraisot garastāvokļa svārstības, kuras ir grūti kontrolēt utt..
Kritiskās dienās tiek novērota prolaktīna hipersekrecija, kas izraisa ūdens-sāls metabolisma pārkāpumu, kas ietekmē daudzu ķermeņa orgānu un sistēmu darbu.
Ne mazāk svarīgu lomu PMS rašanās gadījumā spēlē hormoniem līdzīgās vielas prostaglandīni, kas audos tiek sintezēti ar fermentatīviem līdzekļiem. Viņi cita starpā ir iesaistīti sieviešu orgānu darba (dzemdes saraušanās, tā dzemdes kakla mīkstināšana utt.) Un asinsvadu sistēmas regulēšanā. To pārmērīgums menstruāciju laikā noved pie migrēnas, asinsvadu sistēmas traucējumiem un citiem..

Zāļu palīdzība

Sliktu pašsajūtu un nelabumu pirms mēnešreizēm bieži var mazināt ar medikamentiem. Ārstējošais ārsts apsver nepieciešamību pēc medikamentiem, pamatojoties uz simptomiem, kas identificēti anamnēzes laikā. Visbiežāk tiek izrakstītas šādas zāles:

Antipsihotiski līdzekļi vai citas psihotropās zāles garīgo traucējumu ārstēšanai, kas var rasties ar premenstruālo sindromu.
Sedatīvie līdzekļi depresijas un aizkaitināmības nomākšanai.
Zāles ar nomierinošu iedarbību uz nervu sistēmu.
Vitamīnu kompleksi un preparāti, kas satur kalciju, magniju un citus mikroelementus, lai kompensētu to trūkumu. Viņiem ir arī pozitīva ietekme uz endokrīno sistēmu..

Izskata iemesli

Neliels vājums un savārgums var būt normāli veselai sievietei priekšvakarā un menstruāciju laikā. Bet stāvoklis ne vienmēr ir saistīts ar paaugstinātu stresu un psihoemocionālu pārslodzi. Īpaši tas attiecas uz sievietes ķermeni. Hormonālā līmeņa izmaiņas var izpausties tik daudz, ka tās satrauc daiļā dzimuma pārstāvji. Bet tikai to nevajadzētu attiecināt uz jūsu stāvokli. Bieži vājums menstruāciju laikā var norādīt uz nopietnu slimību..

Tās smagums svārstās no viegla savārguma līdz pilnīgai astēnijai vairākas dienas. Vājums šajā stāvoklī ir iekļauts simptomu kompleksā. Līdz ar to parādās letarģija vai pat vemšana, sāpes piena dziedzeros un aizkaitināmība, nervu aizkaitināmība un citas. Reti kad viena sieviete izpaužas viss vienlaikus..

Parasti raksturīgs noteiktu pazīmju kopums, ko regulāri atkārto 7–10 dienas pirms menstruācijas un turpina cikla pirmajās 2–3 dienās..

Hormonu līmeņa izmaiņas visā cikla laikā bieži izraisa depresīvu stāvokli menstruāciju priekšvakarā un to laikā. Tajā pašā laikā dažreiz sieviete to uztver kā vājumu: viņa nevēlas kaut ko darīt, viņai trūkst emocionālā un fiziskā spēka. Pakāpeniski stāvoklis iziet, un līdz cikla vidum viņa jūtas labi..

Asins skaita izmaiņas ir viens no nopietnajiem iemesliem, kāpēc sieviete var justies nogurusi un nogurusi. Daudzi pat neuzskata, ka ginekoloģiskā patoloģija dažkārt noved pie hemoglobīna līmeņa pazemināšanās asinīs. Bet savādāk nevar būt, jo menstruāciju laikā sieviete parasti zaudē līdz 150 ml asiņu, un ar patoloģiju rādītāji ievērojami atšķiras.

Asiņošana var būt gan menstruāciju laikā, gan acikliska. Dažreiz tie var ilgt līdz 30 vai vairāk dienām ar nelielu laika intervālu.

Cēlonis	Kā tas izpaužas?
, īpaši ar mezgla submucous atrašanās vietu vai	Tā rezultātā miometrijs nevar pilnībā sarauties, palielinās dzemdes iekšējā noraidītā slāņa laukums, un menstruācijas kļūst ļoti bagātīgas. Dažreiz izdalījumos parādās gabaliņi - līdzīgi kā aknu daļās.
Endometrija patoloģija (s)	Šo stāvokli raksturo acikliska smērēšanās smērēšanās..
Dzemdes kakla un dzemdes dobuma onkoloģiskās slimības	Sievietei pat nav aizdomas par ļaundabīgas patoloģijas klātbūtni. Bet progresējošs vājums, savārgums novedīs viņu pie ārsta, kurš, pārbaudot, atklāj patoloģiju.

Ļaundabīgi olnīcu audzēji neizraisa asiņošanu, bet ir straujš hemoglobīna līmeņa pazemināšanās. Un līdz ar to vispārējā sliktā veselība.

Šādās situācijās vājums tiks apvienots ar letarģiju, paaugstinātu nogurumu, elpas trūkums parādās pat ar normālu fizisko aktivitāti, palielinās sirdsdarbība, pazeminās spiediens, āda ir bāla, ir arī dažas citas pazīmes.

Bieži vien, pazeminoties hemoglobīna līmenim, sieviete atzīmē metāla garšas parādīšanos mutē un garšas izvēles izmaiņas.

Grūtniecība

Ja menstruāciju laikā parādās vājums un slikta dūša, bet tajā pašā laikā sieviete atzīmē, ka izdalījumi ir daudz mazāki nekā parasti, un viņi pat smērē, nevar izslēgt grūtniecību. Šajā gadījumā menstruācijas var notikt laikā vai ar nelielu kavēšanos. Tas faktiski ir pārtraukuma draudi, nevis kritiskas dienas..

Vājums un nogurums var satraukt sievieti visā grūtniecības laikā, un to neuzskata par patoloģiju. Bet ir nepieciešams veikt pārbaudi, jo šo stāvokli bieži var pasliktināt hemoglobīna līmeņa pazemināšanās.

Spiediena pazemināšanās, ko bieži sauc par VSD, ir jutīgāka pret tām sievietēm, kurām ir tievs ķermenis un kurām parasti raksturīgs zems spiediens. Menstruāciju priekšvakarā un īpaši to laikā meitenes bieži atzīmē vājumu, kas ir saistīts ar vairākiem iemesliem:

asiņu zudums - šķidruma tilpums,
hormonālā fona svārstības ar pārsvaru progestogēna komponentā, kas pats par sevi samazina spiedienu.

Pamazām sieviete atjaunojas, un vājums pazūd. Pārbaudot to visā ciklā, ir iespējams noteikt, ka šādi apstākļi ir precīzi saistīti ar spiediena pazemināšanos.

Cita patoloģija

Bieži vien vājums var būt visā sievietes laikā, bet to pastiprina menstruācijas. Vai arī meitene to vienkārši iezīmē kritiskās dienās. Vājums un nogurums rodas ar daudzām hroniskām slimībām. Parasti tas rodas organisma intoksikācijas dēļ ar patogēno mikroorganismu atkritumiem vai tā paša šūnām. Visizteiktāko vājumu izraisa tuberkuloze, HIV, asins un citu orgānu vēzis.

Diagnostika

Lai izdarītu pareizus secinājumus par sievietes stāvokli, ir svarīgi veikt izmeklējumus un izmeklējumus uz ginekoloģiskā krēsla. Premenstruālais sindroms ir viena no tām retajām patoloģijām, kad sievietes mutvārdu informācija par piedzīvotajiem simptomiem var sniegt daudz vairāk informācijas, kas nepieciešama diagnozei, nekā izmeklēšana uz krēsla. Tajā pašā laikā ir skaidra simptomu cikliskums, tas ir, tie vienmēr rodas vairākas dienas pirms menstruācijas sākuma..

Sindroma diagnosticēšanai noderīgi ir arī šādi pētījumi:

Asins analīze tādiem hormoniem kā prolaktīns, progesterons, estradiols. Ir svarīgi to veikt abās cikla fāzēs, lai redzētu atšķirību starp to līmeņa svārstībām..
Mamogrāfija vai ultraskaņas diagnostika sāpīgām sajūtām krūtīs, lai izslēgtu ļaundabīgu audzēju vai piena dziedzeru slimību attīstības iespēju.
Elektroencefalogrāfija biežām galvassāpēm, lai izpētītu smadzeņu trauku stāvokli.
Dienas urīna izdalīšanās mērīšana ar ievērojamu sejas un ekstremitāšu pietūkumu.
Asinsspiediena mērīšana.

Sievietei var būt nepieciešami arī speciālistu, piemēram, terapeita, mammologa, neiropatologa, psihiatra, endokrinologa, padomi..

Kad nepieciešama ārsta konsultācija

PMS raksturīgajiem simptomiem nevajadzētu radīt bažas. Bet ir arī viņam neraksturīgi simptomi, kuru izpausme ir nepieciešama steidzama speciālista konsultācija:

Neizskaidrojami aizvērt vienu aci.
Cikliska miegainība.
Atkārtotas alerģijas līdz edēmai un astmas lēkmes.
Vemšana, nelabums, ko nevar lokalizēt, un reibonis pirms menstruācijas.
Atkārtots acu iekaisums.
Migrēnas lēkmes.
Svīšana, locītavu sāpes, drudzis.
Apziņas zudums.
Asas un nepanesamas sāpes vēdera lejasdaļā.

Reibonis ir bieži sastopams PMS simptoms. Tās raksturs ir hormonālas perturbācijas, kas saistītas ar šo procesu. Tomēr reibonis var parādīties arī neatkarīgi no PMS, savlaicīgi sakrīt ar menstruāciju..

Tautas aizsardzības līdzekļi bieži ir papildinājumi ārsta noteiktajai vertigo ārstēšanai. Pirms menstruācijas nevajadzētu atstāt novārtā profilaktiskos pasākumus. Ja galvassāpes un reiboni pavada PMS nespecifiski simptomi, ārkārtas nepieciešamība ir vērsties pie speciālista..

Sliktas pašsajūtas cēloņi menstruāciju laikā

Saturs

Menstruāciju laikā daudzām sievietēm var rasties sāpes, slikta dūša, drudzis, vājums un citi nepatīkami simptomi..

Kāpēc tas notiek un ko nevajadzētu darīt menstruāciju laikā, lai neizraisītu jūsu veselības pasliktināšanos?

Kas notiek jūsu periodā?

Visa cikla laikā ķermenis sagatavojas iespējamai mātei, intensīvi tiek ražots hormons progesterons. Ja apaugļošanās nenotiek, tās daudzums strauji samazinās, un sāk veidoties hormoni prostaglandīni, kas izraisa menstruāciju sākumu.

Šis process nenotiek pakāpeniski. Dažas gļotādas daļas sāk sadalīties agrāk, bet dažas - nedaudz vēlāk. Tāpēc kritiskās dienas ilgst trīs līdz piecas dienas..

Paralēli izlobītā endometrija dabiskai noņemšanai aug tā jaunais slānis. Mēs varam teikt, ka menstruācijas ir pārejas brīdis no viena cikla uz nākamo..

Kritiskās dienās bieži var rasties nepatīkamas sajūtas, piemēram:

Sāpes vēdera lejasdaļā. Pie ārsta iecelšanas meitenes bieži atzīmē, ka viņu olnīcas sāp menstruāciju laikā. Bet patiesībā sāpes vēdera lejasdaļā ir saistītas ar dzemdes kontrakcijām menstruāciju laikā. Īpašas zāles palīdzēs novērst sāpes.
Nepatīkama menstruācijas plūsmas smaka, kas sievietēm rada diskomfortu.
Slikta dūša un drudzis.

Atcerieties, ka higiēna ir sieviešu veselības atslēga. Īpaša uzmanība higiēnai jāpievērš kritiskās dienās. Vismaz divreiz dienā lietojiet dušu, mainiet spilventiņus ik pēc četrām stundām, valkājiet ērtu apakšveļu, kas izgatavota no dabīgiem audumiem.

Slikta dūša menstruāciju laikā

Protams, visi daiļā dzimuma pārstāvji kritiskās dienas iztur dažādos veidos. Tas lielā mērā ir atkarīgs no dzemdes struktūras iezīmēm un atrašanās vietas. Medicīnas speciālisti atzīmē, ka dažu sieviešu dzemde ir novietota nepareizi ar nelielu novirzi atpakaļ. Tāpēc tas rada lielu spiedienu uz nervu centriem, kas ir iemesls, kāpēc menstruāciju laikā parādās sāpes muguras lejasdaļā, krustos, vēdera lejasdaļā un slikta dūša. Jāatzīmē, ka dzemdes aktivitāte ir atkarīga arī no hormonālā līmeņa. Tāpēc, ja menstruācijas laikā jūtat nelabumu, iemesls var būt progesterona un prostaglandīnu līdzsvara traucējumi organismā..

Ja mēnešreizēs ir slikta dūša un tas iepriekš nav novērots, iespējams, iemesls meklējams grūtniecības sākumā. Patiešām, dažreiz topošajām māmiņām menstruāciju laikā var būt smērēšanās. Asiņošana bieži notiek ar ārpusdzemdes un sasaldētu grūtniecību, šajā gadījumā sievietei var būt arī stipras sāpes vēderā un drudzis. Ja rodas šie simptomi, jums nekavējoties jādodas uz slimnīcu. Ārsts jums izrakstīs ultraskaņas skenēšanu mēnešreizēs, un, ja izmeklēšana apstiprina ārpusdzemdes grūtniecību, būs nepieciešama steidzama operācija.

Temperatūra menstruāciju laikā

Dažām meitenēm periodā ir drudzis. Medicīnas eksperti saka, ka nelielam pieaugumam nevajadzētu radīt bažas. Galu galā sievietes ķermenis menstruāciju laikā piedzīvo zināmu stresu, zaudē asinis un kļūst dehidrēts. Tāpēc daudzi cilvēki jūtas vāji, trūkst apetītes. Ja vakarā temperatūra paaugstinās nedaudz vairāk par 37 grādiem, tad, visticamāk, to izraisa nogurums. Ja ir ievērojams temperatūras paaugstināšanās, un papildus tam parādās stipras sāpes, jums ir nepieciešams izsaukt ārstu. Tā kā augsta temperatūra menstruāciju laikā var norādīt uz sieviešu dzimumorgānu problēmas. Kad netiek traucēts hormonālais līdzsvars, menstruāciju norises process nerada smagu diskomfortu.

Pēdējais temperatūras paaugstināšanās iemesls menstruāciju laikā ir agrīna menopauze..

Ko nedarīt mēnešreizēs?

Lai nekaitētu jūsu veselībai, menstruāciju laikā nav ieteicams:

enerģiski sportot vai izjust citas fiziskas aktivitātes. Sporta vingrinājumiem menstruāciju laikā jābūt mēreniem, tikai tad tie būs labvēlīgi: tie palīdzēs atbrīvoties no sāpēm, uzlabos garastāvokli. Un pārmērīga fiziskā slodze var palielināt asiņošanu;
apmeklējiet peldbaseinus, vannas un saunas. Termiskās procedūras palielina asinsriti, kā rezultātā asiņošana var palielināties. Turklāt kritiskās dienās palielinās infekcijas ievadīšanas risks organismā. Tāpēc šīs procedūras vislabāk var aizstāt ar dušu;
alkohola lietošana. Alkoholiskie dzērieni paaugstina asinsspiedienu, kas var izraisīt sliktu veselību un pastiprinātu asiņošanu;
ēst nepareizi. Nepareizs uzturs mēnešreizēs var izraisīt nelabumu, vājumu un sāpes vēderā. Kritiskās dienās jums jāēd pārtikas produkti, kas satur magniju, kalciju, šķiedrvielas. Putru, vistas, zivju vai piparmētru un kumelīšu tēja ir labākās diētas jūsu periodā. Un šajā periodā nav ieteicams lietot pikantu, saldu, sāļu, taukainu pārtiku;
nodarboties ar seksu bez prezervatīva. Kritiskās dienās nav kategorisku seksuālo attiecību aizlieguma. Bet jāņem vērā lielais infekcijas risks iekļūt dzemdē. Tieši šī iemesla dēļ dzimumakta laikā šajā periodā vislabāk ir lietot prezervatīvu, pat ja jums ir regulārs partneris;
lietot noteiktus medikamentus. Ja menstruāciju laikā ir nepieciešams lietot kādus medikamentus, noteikti par to konsultējieties ar ārstu. Ir svarīgi zināt, ka preparāti, kuru pamatā ir acetilsalicilskābe (piemēram, aspirīns), var ievērojami atšķaidīt asinis. Tādējādi aspirīna lietošana mēnešreizēs tikai pagarina to. Lai mazinātu sāpes menstruāciju laikā, labāk ir lietot tādas zāles kā ibuprofēns un paracetamols;
veikt jebkādas operācijas. Fakts ir tāds, ka menstruāciju laikā asinis nav labi koagulētas, un tās rezultātā operācijas laikā var rasties asiņošana;

Turklāt menstruāciju laikā nevajadzētu veikt kērlings, pacelšanu, ādas savilkšanu, matu krāsošanu, jo īslaicīgu hormonālā fona izmaiņu dēļ rezultāts var būt negaidīts..