Vai grūtniecēm ir iespējams masēt kakla zonu?

Grūtniecība ir maģiska, dzīvespriecīga un tajā pašā laikā sievietes atbildīgākā dzīves stadija, kas ir pilna uztraukumu par bērna attīstību un veselību..

Grūtniece, bez šaubām, vienmēr ir skaista. Bet nāk reizes, kad ir ļoti grūti saglabāt savu skaistumu, ņemot vērā milzīgo skaitu dažādu aizliegumu. Piemēram: kosmētiskās procedūras, izmantojot ķīmiskos komponentus, matu krāsošana vai griešana, sejas dziļa pīlinga veikšana.

Ir arī diezgan liels māņticību un aizspriedumu saraksts, no kuriem sieviete, kas ved bērnu, mēģina apiet. Protams, tas nenozīmē, ka jums ir jānoraida sev viss. Mūsdienās ārsti ļauj grūtniecei darīt visu, tikai precīzāk un mazāk.

Tāpēc rodas jautājums, vai grūtniecības laikā ir iespējams veikt sejas masāžu? Jūs saņemsit pozitīvu atbildi, ja ārstam nav norādītas kontrindikācijas.

Masāža ir labi zināms, unikāls variants dabiskās terapijas jomā, kas pozitīvi ietekmē cilvēka emocionālo, kā arī fizisko stāvokli. Dažas sievietes nevar iedomāties dzīvi bez tās izmantošanas, un, atrodoties stāvoklī, dažreiz tas vienkārši ir nepieciešams. Bet jāatceras, ka pirmajos trīs mēnešos (1 trimestrī) šādas procedūras nav ieteicamas.

Pieņemamo procedūru veidi

• sejas masāža grūtniecības laikā
• dzemdes kakla apkakle
• limfodrenāža

Sejas masāža

Šis tips ļauj grūtniecēm jebkurā laikā patstāvīgi veikt sejas masāžu. Kustībām jābūt vieglām, viegli pieskaroties. Procedūra palīdzēs mazināt pietūkumu, un to uzskata par kosmētiskāku nekā ārstniecisku..

Kakla masāža

Šāda veida procedūras ir vērstas uz asinsrites uzlabošanu, relaksāciju un sāpju mazināšanu kakla rajonā. Grūtniecēm jāsāk dzemdes kakla apkakles zonas masāža ar viegliem sitieniem, ieplūstot berzē un viegli piesitot.

Svarīgs punkts ir šāds: grūtniecēm vajadzētu apmasēt apkakles zonu ar precīzākām kustībām nekā parastam cilvēkam. Ērtāka pozīcija ir sēdus pozīcija, kas ļauj augošajam vēderam neradīt diskomfortu. Šī opcija ir piemērota masāžai grūtniecības laikā 2. trimestrī.

Limfodrenāžas masāža

Plaši pazīstama profilaktiska un ārstnieciska procedūra, ko izmanto skaistumkopšanas saloni. Lai izvairītos no aborta, nekādā gadījumā to nedara augļa nēsāšanas sākuma stadijā. Šī masāža ir ieteicama grūtniecības laikā 3. trimestrī..

Tas labvēlīgi ietekmē asinsriti organismā, tādējādi novēršot tūsku, sirds un nervu sistēmas problēmas. Atšķirībā no apkakles zonas masāžas grūtniecības laikā, šai tehnikai ir vairākas kontrindikācijas lietošanai. Tādēļ limfodrenāžas masāža grūtniecēm tiek veikta tikai uz kājām, lai mazinātu nogurumu un pietūkumu..

Visbeidzot es vēlreiz gribu jums atgādināt: dzemdes kakla apkakles zonas masāža grūtniecības laikā, limfodrenāža vai kāda cita līdzīga procedūra tiek veikta tikai pēc detalizētas konsultācijas ar jūsu vadošo speciālistu.

Kādus masāžas veidus var lietot grūtniecēm? Īpašības un izpildes tehnika

Lai atvieglotu topošās mātes stāvokli, var izmantot dažādus masāžas veidus. Tie ir paredzēti, lai atvieglotu tūsku, palielinātu ādas elastību un mazinātu sāpes. Lasot šo rakstu, jūs uzzināsit, kuras šķirnes ir piemērotas grūtniecēm, un kā pareizi veikt procedūras..

Vai masāža ir atļauta grūtniecēm??

Bērna nēsāšanas laikā ārsts var ieteikt sievietei apmeklēt masāžas kursu.

Starp noteikumiem, kas jāievēro:

• Vienkārši. Visām kustībām jābūt maigām, glāstot. Neveiciet pārāk lielu spiedienu uz ādu un muskuļiem. Pļāpāšana un sāpīga tirpšana ir aizliegta.
• Drošība. Lai neizraisītu abortu, jāizvairās no abortu zonu masāžas. Tas:
  • Ahileja cīpsla
  • krustu daļas apgabals;
  • coccyx;
  • papēža zonas;
  • netālu no īkšķa.

Masējot vēderu, jābūt arī uzmanīgam. Ja grūtniecība norit ar komplikācijām, labāk to nepieskarties.

• Manuālā masāža. Masāžas kustības vislabāk veikt ar rokām. Ierīču lietošana ir aizliegta. Ir atļauts izmantot īpašas vakuuma ierīces, bet tikai pēc vienošanās ar ārstu.
• Ilgums Nesēdiet ilgāk par 30 minūtēm.
• Biežums. Masāža tiek norādīta 1-2 reizes 7 dienu laikā.
• Eļļu lietošana. Lai pastiprinātu relaksējošo efektu, var izmantot īpašas eļļas. Piemērots ciedrs, sandalkoks, ciprese.

Masāžu var apmeklēt tikai pie speciālista, kurš pastāvīgi strādā ar grūtniecēm..

Uzvedības pazīmes (tehnika un veidi)

Procedūru ir ērti veikt šādās pozīcijās:

• Aizmugurē. Grūtniecības pašā sākumā sievietei ir atļauts gulēt uz vēdera, vēlāk - labāk ir gulēt uz muguras, lai netiktu ievainots auglis.
• Uz sāniem. Šī pozīcija tiek ieņemta, izstrādājot apkakles zonu un muguras lejasdaļu vai ja sievietei ir neērti gulēt uz muguras. Labāk ir saliekt vienu kāju pie ceļa un mest to uz spilvena.
• Sēdi uz papēžiem. Šī pozīcija ir ērta dažu veidu masāžām. Jums ir nepieciešams izplatīt ceļus, iztaisnot muguru un nodot rokas uz gurniem.
• Sēdi. Sieviete var sēdēt uz spilveniem vai zemā krēsla, noliektiem ceļiem. Ir svarīgi, lai pēdas pieskaras.

Ir vairāki masāžas veidi, ko var veikt grūtniecības laikā..

Vispārīgi

To veic mugurai, pleciem, kaklam, kājām un rokām. Masāžas laikā sievietei ir labāk gulēt uz sāniem. Nav ieteicams pats veikt šādu masāžu, labāk konsultēties ar speciālistu.

• masāžas sākums - glāstīšana muguras un plecu zonās;
• tad tiek izstrādātas malas;
• varbūt viegla, gandrīz bezspēcīga vēdera glāstīšana;
• ar glāstīšanas pieskārieniem kājas tiek masētas, sākot no gurniem un pakāpeniski nolaižot pēdas;
• masāža beidzas ar vieglu kakla glāstīšanu.

Plašāku informāciju par vispārējās masāžas veikšanas procesu un iespējām, nēsājot bērnu, skatoties šo video:

Atpakaļ

Galvenais muguras daļas izstrādāšanas mērķis ir mazināt spriedzi jostas rajonā. Tāpēc īpaša uzmanība jāpievērš šai konkrētajai jomai..

Starp funkcijām, kas jāņem vērā:

• kustības var būt konsekventas vai haotiskas;
• trenējiet muguru bez spēcīgas berzes vai spiediena;
• labāk to darīt pāri, nevis gar mugurkaulu.

Visas sesijas laikā speciālistam jāuzrauga grūtnieces stāvoklis. Ja rodas sāpes vai diskomforts, masāža jāpārtrauc.

• sāciet ar viegliem pieskārieniem, pakāpeniski palielinot to intensitāti;
• tiek veiktas apļveida, gareniskas un šķērseniskas kustības;
• pētījums sākas ar jostas zonu;
• tad jūs varat veikt smalku tirpšanu;
• beidziet ar kausu masāžu.

Piedāvātajā video sīkāk varat redzēt muguras masāžas veikšanas procesu un pamatnoteikumus, nēsājot bērnu:

Kakla un apkakles zona

Kas jāzina par masāžu:

• labāk ir sākt no apkakles zonas;
• sākumā kustības ir mīkstas un glāstīšanas, tad - jūs varat nedaudz palielināt spiedienu, bet tā, lai neradītu sievietei diskomfortu;
• masāža jāveic gar limfas plūsmu, nododot rokas uz padušu sāniem;
• pakāpeniski pāriet uz lāpstiņu zonu, veicot arī glāstīšanas kustības ar plaukstām;
• lai beigtu, mīciet kaklu ar plaukstām.

Par to, kā tiek izstrādāts dzemdes kakla apkakle, var uzzināt, skatoties piedāvāto video:

Galva

Galvas masāžu grūtniecības laikā var veikt, izmantojot īpašu masieri "Goosebump" vai rokas.

Masieris sastāv no roktura un stieņiem, kuru galus pārklāj ar lateksu, lai nesavainotu ādu.

• iespiediet zariņu galus galvas ādā;
• liek tiem slīdēt ar nelielu spiedienu;
• pārvietojiet masieri pa visu mataino virsmu;
• var veikt rotācijas kustības.

Kā izmantot vienkāršu un lētu ierīci galvas masāžai "Goosebumps", var redzēt video klipā:

Manuālais masāžas veids var būt gan stiprinošs, gan palīdzēt ar galvassāpēm.

• sāciet no tempļa zonas, virzoties pa matu līniju;
• labi ķemmējiet matus ar pirkstiem;
• veicot apļveida kustības, iemasējiet zonu pie centrālās atvadīšanās;
• ielieciet pirkstus uz punktiem gar atvadīšanu un pievelciet vainagu;
• jūs varat nedaudz ievilkt matus;
• pievērsiet uzmanību pakauša zonai, atdalot matus ar pirkstiem;
• masēt punktus aiz ausīm un kakla;
• palaist īkšķus ap ausīm;
• zigzaga galvas augšdaļa.

Lasiet vairāk par grūtniecības galvassāpēm nākamajā rakstā..

Šāda masāža tonizē sievietes sejas ādu, ļauj uzlabot viņas stāvokli, atbrīvoties no zvīņošanās un novērst grumbu parādīšanos..

Masāžu varat veikt salonā vai patstāvīgi:

• labāk sākt ar apļveida triepieniem pieres apvidū;
• tad strādājiet ar degunu ar pirkstiem, nometot no deguna tilta uz galu abās pusēs;
• palaidiet pirkstus no zoda vidus līdz lūpu stūriem, pēc tam veiciet līdzīgas kustības, izlīdzinot nasolabial krokas ādu no mutes stūriem līdz centram zem deguna;
• izlīdziniet ādu gar žokļa līniju;
• strādājiet vaigiem ar pirkstu apļveida kustībām;
• masēt deguna tiltu no abām pusēm;
• masāžas kakla priekšpusi, virzoties augšup uz zodu;
• pabeidziet masāžu ar apļveida formu, kas izdalās no ādas ap acīm.

Pēdu masāža regulāri jāveic visā grūtniecības laikā, jo galvenā slodze ir apakšējām ekstremitātēm. Tas ir paredzēts, lai atvieglotu pietūkumu un novērstu varikozu vēnu attīstību. Procedūra jāveic pārmaiņus - vispirms vienai kājai, tad otrai.

Lasiet par to, kāpēc tas samazina kājas grūtniecības laikā, un to, kā palīdzēt sev..

Ieviešanas instrukcijas:

• sāk ar pēdu masāžu ar glāstīšanu un mīcīšanu;
• mīcīt katru pirkstu;
• pēc tam maigi iemasējiet kājas iekšējo zonu, nepieskaroties poplīta dobumam;
• pārvietoties pa limfas plūsmu;
• trenē gastrocnemius muskuli;
• masēt augšstilbu un sēžamvietu ar plaukstām;
• atkārtojiet otrai kājai.

Noskatoties iesniegto video, varat uzzināt pēdu masāžas procesu, kas ieteicams grūtniecības laikā:

Vēders

Pareiza vēdera masāža:

• palīdz stiprināt muskuļus;
• samazina augļa zaudēšanas risku;
• atvieglo nešanu;
• uzlabo augļa uzturu;
• novērš aizcietējumus, gāzu veidošanos, gremošanas traucējumus.

Vēdera masāžu ir atļauts veikt patstāvīgi. Nepieciešams atcerēties, ka visiem pieskārieniem jābūt mīkstiem un gludiem.

• jums jāsāk ar glāstīšanas kustībām no vēdera lejasdaļas un augšējās daļas līdz nabai;
• tad veiciet sitienus no vēdera augšdaļas līdz gurniem;
• abās vēdera pusēs apļveida kustībā velciet līdz nabai;
• Pabeidziet masāžu, glāstot vēderu pulksteņrādītāja virzienā.

Krūtis

Krūšu izkopšana palīdzēs mazināt diskomforta smagumu un palielinās ādas elastību. Tas ir lielisks veids, kā sagatavot krūtis gaidāmajai barībai..

Par sāpju cēloņiem krūtīs grūtniecības laikā un to novēršanas metodēm lasiet.

• masāžas krūtīs ar apļveida kustībām;
• veikt vieglas berzes kustības no kakla līdz krūtīm;
• apstrādājiet ādu gar krūšu līniju no abām pusēm;
• berzējiet ādu ar glāstīšanas kustībām, virzoties uz sprauslām pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.

Grūtniecības laikā nevajadzētu masēt sprauslas. Tas var negatīvi ietekmēt topošās mātes stāvokli un pat provocēt priekšlaicīgas dzemdības..

Starpenē

Šis masāžas veids tiek veikts, lai sagatavotu sievieti gaidāmajām dzemdībām. Viņš palīdz:

• izvairieties no asarām augļa pārejas laikā;
• padarīt kājstarpi elastīgāku;
• atvieglot dzimšanas procesu.

Masāža parasti tiek veikta pēc speciālista ieteikuma, ja pastāv sarežģīta dzemdību risks. Procesa intimitātes dēļ tas tiek veikts galvenokārt viens pats.

Masāžas galvenā daļa ir dzemdību kanāla izlīdzināšana un izstiepšana. Tāpēc tas nav patīkami. Noteikti rūpējieties par roku higiēnu un īpašu smērvielu pieejamību. Jūs varat izmantot eļļu vai vazelīnu.

• nolaidiet pirkstu maksts, ērtāks ir liels;
• izstiepiet to uz leju un uz sāniem, lai palielinātu elastību.

Pēc 38. grūtniecības nedēļas starpenes masāža jāveic katru dienu..

Pretcelulīts

Bērna nēsāšanas laikā nav ieteicams veikt pretcelulīta masāžu. Fakts ir tāds, ka šāda veida procedūru pamatā ir intensīva ādas kopšana, presēšana un berzēšana. Šāds spiediens var izraisīt sievietes stāvokļa pasliktināšanos tieši līdz priekšlaicīgām dzemdībām..

Ir iespējams izmantot maigas programmas, taču tās nav pietiekami efektīvas, lai likvidētu celulītu.

Limfodrenāža

• uzlabot asins plūsmu;
• samazināt liekā šķidruma uzkrāšanos organismā, kas provocē pietūkumu;
• palielināt grūtnieces aktivitāti;
• palēnināt liekā svara pieaugumu;
• uzlabot ādas tvirtumu.

Parasti šāda masāža ir ieteicama pēc 7. grūtniecības mēneša..

Masāžu veic speciālisti:

• ir pēdu un muguras sekciju izpēte, roku kustības tiek veiktas pa limfas plūsmas ceļiem no 2 pusēm;
• pēc tam tiek masētas augšējās un apakšējās kājas;
• roku un pirkstu pietūkums tiek noņemts ar masāžas kustībām;
• pārvietojoties uz ķermeņa augšdaļu, tiek konsekventi pievērsta uzmanība dekoltē, apkaklei, dzemdes kakla zonām un sejai;
• visas kustības ir vieglas un vērstas uz šķidruma izvadi caur limfas plūsmu.

Skatoties videoklipu, varat uzzināt par limfodrenāžas masāžas grūtniecēm funkcijām un paņēmieniem:

Birste

Masāža ar suku palīdz atpūsties un mazināt pietūkumu. Turklāt tas palīdz novērst strijas. Masāžai izmanto koka suku ar mīkstiem dabīgiem sariem. Tam nevajadzētu ievainot vai saskrāpēt ādu.

Kāds ir process:

• sāciet strādāt ar suku no kājām;
• viegli un maigi virziet suku uz augšu pa kāju ārējo virsmu, pakāpeniski pārejot uz potītēm un teļiem;
• no ceļa, notīriet gurnu virsmu;
• pēc tam tādā pašā veidā apstrādājiet kāju iekšējās virsmas;
• suku vēderu no apakšas uz augšu;
• masējot dekoltē zonu, pārvietojiet suku no centra uz pleciem;
• Pabeidziet masāžu ar kustībām no plaukstām līdz pleciem.

Sīks visa ķermeņa pareizas masāžas process ar grūtniecību grūtniecības laikā ir parādīts iesniegtajā video:

Vakuums

Šī masāža ir saudzīgāks veids, kā atbrīvoties no celulīta. To var izdarīt tikai pēc atļaujas saņemšanas no ārsta..

Vēl viena šīs masāžas priekšrocība ir spēja mazināt kāju pietūkumu, kurai to parasti lieto grūtniecības laikā. Kas tam ir nepieciešams:

• vispirms labi nosmērējiet ādu ar masāžas eļļu no pēdām līdz augšstilbiem;
• ņem īpašu vakuuma ierīci;
• nogādājiet to uz ādas laukuma uz potītes, nospiediet uz bumbiera;
• piestipriniet pie ādas un pārvelciet uz augšu;
• jums nevajadzētu smagi spiest sprauslu, sajūtas nedrīkst radīt diskomfortu;
• masāža vispirms tiek veikta kāju ārējai virsmai, pēc tam iekšējai.

Plašāku informāciju par vakuummasāžas veikšanas procesu un iespējām grūtniecēm varat uzzināt, noskatoties video:

Konservēti

Šīs masāžas priekšrocības ir spēja normalizēt asins plūsmu, mazināt pietūkumu un uzlabot vielmaiņas procesus ādas šūnās. To lieto muguras un kāju zonām.

Veicot masāžu, jāievēro īpaša piesardzība, jo nepareiza ierīču lietošana var izraisīt zilumu veidošanos, zirnekļa vēnas un paaugstinātu nelabvēlīgas grūtniecības gaitas risku..

Nelietojiet masāžu uz vēdera.

Tehnika ir līdzīga vakuuma masāžai. Pirms īpašas burkas uzklāšanas uz ādas tiek izveidots vakuums, sadedzinot skābekli trauka iekšpusē.

Burku var pārvietot šādi:

• taisnā līnijā;
• astīšu zīmēšana uz ādas;
• spirālveida kustības;
• loku zīmēšana uz pleciem;
• zigzagu formā;
• apļveida kustībā.

Veicot procedūru, grūtniecei nevajadzētu izjust sāpes, pretējā gadījumā ir jāsamazina kannas spiediens.

Hidromasāža

Procedūra sastāv no ādas ietekmēšanas ar ūdens straumi. Šāda veida masāža jāveic ļoti piesardzīgi, tikai pēc ārsta pārbaudes. Ieteicams, ja sieviete ir pilnīgi vesela un nepastāv aborta risks.

Hidromasāžu var iegūt tikai salonā. Lai to veiktu, izmantojiet vannu ar īpašu aprīkojumu. Procedūru veic tikai speciālists.

Masāža tiek izmantota maigā veidā. To veic kāju un kakla zonai. Palīdz atpūsties un nomierināties.

Intensīva hidromasāža palielina asiņošanas un priekšlaicīgu dzemdību risku.

Agri un vēlu

Dažādās grūtniecības stadijās ir ieteicami šādi masāžas veidi:

• 1. trimestris. Parādīts ir viegla, relaksējoša ekstremitāšu, muguras lejasdaļas, galvas, muguras masāža. Tas jādara mājās patstāvīgi vai ar tuvinieku palīdzību..
• 2. un 3. trimestris. Šajā posmā sieviete var veikt vēdera masāžu. Noteikti pievērsiet uzmanību kājām un muguras lejasdaļai, kas sedz lielāko daļu kravas. Ieteicamas profesionālās sesijas.

Kontrindikācijas

Jāatceras, ka dažāda veida masāžai grūtniecības laikā ir kontrindikācijas:

• paaugstināta ķermeņa temperatūra;
• vispārējs savārgums;
• asinsrites sistēmas patoloģija;
• ādas slimību klātbūtne;
• tendence uz alerģiskām reakcijām uz masāžas eļļu;
• iekaisuma procesi asinsvados un limfmezglos;
• sirds un asinsvadu slimības;
• audzēju klātbūtne;
• kuņģa un zarnu trakta slimības;
• hronisks osteomielīts;
• varikozas vēnas;
• toksikoze, īpaši izteiktā formā;
• priekšlaicīgas grūtniecības pārtraukšanas risks.

Atsauksmes

Atsauksmes no sievietēm, kuras jau ir izmantojušas procedūras, palīdzēs noskaidrot, cik efektīva un droša ir masāža bērna piedzimšanas periodā..

Visinformatīvākās atsauksmes:

• Tatjana, 29 gadi. Kad biju stāvoklī, kājas ļoti sāp. Tāpēc es apmeklēju profesionālu masāžas terapeitu, kurš veica vakuuma masāžu pret pietūkumu. Praktiski nebija diskomforta, un sāpes pēc sesijām ievērojami samazinājās. Mājās mans vīrs man palīdzēja veikt manuālo pēdu masāžu. Grūtniecība bija daudz vieglāka.
• Irina, 31 gads. Grūtniecības 2. trimestrī ārsts ieteica apmeklēt vispārējās masāžas nodarbības relaksācijai. Es devos uz sesijām 2 reizes nedēļā un pamanīju, ka āda kļūst maigāka un elastīgāka, un muguras sāpes nav tik izteiktas.
• Jeļena, 25 gadi. Grūtniecības laikā katru dienu veicu suku masāžu. Lielisks veids, kā apkarot pietūkumu, kā arī samazina striju risku. Galvenais ir izvēlēties mīkstu suku.

Ir vairāki masāžas veidi grūtniecēm. Lai izvēlētos pareizo, jums jāņem vērā grūtniecības ilgums un tā gaitas īpašības. Masāža būs droša, ja vispirms konsultēsities ar speciālistu un ievērosit vispārīgos ieteikumus.